瑜伽減肥方法 瑜伽減肥瘦身 塑造窈窕身材
2010-07-21 10:57 [查查吧] 來源:uabf.cn
瑜伽減肥瘦身 塑造窈窕身材
瑜伽結(jié)合了東西方運(yùn)動(dòng)的不同理念,注重于人體的肌肉以及機(jī)能的訓(xùn)練,讓你更好達(dá)到健身、美體、塑形的功效。下面一起跟著小編來練習(xí)6式簡單易做的減肥瑜伽吧,讓你雕塑好身材。
瑜伽針對的人群 1、缺少運(yùn)動(dòng)的上班族,常年坐辦公室使肌肉失去力量,支撐不住身體,所以容易腰酸背痛,久而久之連身型線條都走樣。瑜伽有助于重新伸展繃緊的肌肉,好似做深層按摩,同時(shí)練習(xí)肌肉耐力,令身體壓力再平均分布。
2、瑜伽適合任何年齡段的鍛煉者,即使懷孕期的婦女也可跟著導(dǎo)師練習(xí),以加強(qiáng)脊柱的承托力。它已成為好萊塢近期熱門的健身方式之一。
3、練瑜伽比跑步之后的感覺舒服。因?yàn)榕懿綍r(shí)肌肉收縮,產(chǎn)生的肌酸便會(huì)積聚,造成酸疼感;但瑜伽有助于舒展肌肉,加速肌酸代謝,酸疼感自然很快便消失。 ssnn.net 瘦身 減肥
4、很多人天天“坐擁”電腦,腰圍上形成的“救生圈”越來越大。瑜伽練的就是腹部、側(cè)腰部、背部和臀部肌肉,既可卸掉“救生圈”,又能減緩心里壓力,最適合上班族了。