瑜伽減肥方法 瑜伽減肥瘦身 塑造窈窕身材

瑜伽減肥瘦身 塑造窈窕身材

瑜伽結(jié)合了東西方運(yùn)動(dòng)的不同理念，注重于人體的肌肉以及機(jī)能的訓(xùn)練，讓你更好達(dá)到健身、美體、塑形的功效。下面一起跟著小編來(lái)練習(xí)6式簡(jiǎn)單易做的減肥瑜伽吧，讓你雕塑好身材。

瑜伽針對(duì)的人群 1、缺少運(yùn)動(dòng)的上班族，常年坐辦公室使肌肉失去力量，支撐不住身體，所以容易腰酸背痛，久而久之連身型線(xiàn)條都走樣。瑜伽有助于重新伸展繃緊的肌肉，好似做深層按摩，同時(shí)練習(xí)肌肉耐力，令身體壓力再平均分布。 

2、瑜伽適合任何年齡段的鍛煉者，即使懷孕期的婦女也可跟著導(dǎo)師練習(xí)，以加強(qiáng)脊柱的承托力。它已成為好萊塢近期熱門(mén)的健身方式之一。

3、練瑜伽比跑步之后的感覺(jué)舒服。因?yàn)榕懿綍r(shí)肌肉收縮，產(chǎn)生的肌酸便會(huì)積聚，造成酸疼感；但瑜伽有助于舒展肌肉，加速肌酸代謝，酸疼感自然很快便消失。 ssnn.net 瘦身 減肥

4、很多人天天“坐擁”電腦，腰圍上形成的“救生圈”越來(lái)越大。瑜伽練的就是腹部、側(cè)腰部、背部和臀部肌肉，既可卸掉“救生圈”，又能減緩心里壓力，最適合上班族了。