考駕照時太緊張怎么辦 考駕照時緩解緊張方法

作者: 賈頁染  2017-09-15 10:39 [查查吧]:uabf.cn

   有很多人在考駕照時十分緊張,從而導(dǎo)致掛科了,那考駕照時太緊張怎么辦呢?下面一起來看看考駕照時緩解緊張方法。

  考駕照時太緊張怎么辦

  1、多模擬,提高承受力

  其實學(xué)車考駕照也和上學(xué)那會一樣,要想在考試中取得好成績,模擬訓(xùn)練時不可缺少的,只有將每一次訓(xùn)練都當(dāng)成考試那樣認真對待,考試才能更加容易。

  2、練好基本功,培養(yǎng)自信

  很多考試焦慮的情況都因為擔(dān)心、不自信。如果學(xué)員在平時的訓(xùn)練中認真訓(xùn)練,積極解決問題,自信心就會增強。

  3、學(xué)會自我減壓

  許多學(xué)員緊張,大部分原因都是對于考試結(jié)果過于看重,給自己太大壓力,時間一長,就很容易產(chǎn)生負面情緒,而且壓力也會膨脹。其實學(xué)車考駕照,與其說是一項技能考試,不如說是一種休閑運動,大家應(yīng)該將注意力放在訓(xùn)練過程上,而不是結(jié)果。

  4、及時糾正錯誤

  學(xué)車會犯錯,是很正常的一件事,教練都會犯錯更何況學(xué)員。所以大家在出現(xiàn)問題時,不應(yīng)該懊惱,而是正視錯誤,積極認真去解決問題,糾正錯誤,這樣犯類似錯誤的幾率就會少很多!很多錯誤都是來得及修正的,只要大家在訓(xùn)練中積極應(yīng)對,考試都不是問題。

  5、熟悉場地、消除緊張感

  對駕考學(xué)員來說,熟悉考試場地這一項是必不可少的,即便你平時訓(xùn)練再好,但如果對考試場地不熟悉,在考試時就很容易緊張失措,甚至影響到考試結(jié)果。

  其實,要想緩解駕照考試時緊張情緒,有很多辦法,比如考前嚼口香糖、和朋友聊天、給自己加油等,當(dāng)然最重要的還是自己有著扎實的基本功,這樣才能考試時自信滿滿!當(dāng)然,如果學(xué)員就是一任何考試都緊張型,那真的沒啥好辦法,這類學(xué)員可能就真的不適合考駕照,或者需要請專業(yè)人士進行開導(dǎo)。

考駕照時太緊張怎么辦

考駕照時太緊張怎么辦

  上面介紹了考駕照時太緊張怎么辦的相關(guān)內(nèi)容,下面一起來看看考駕照時緩解緊張方法。

  一、具體做法有:

  1、回避法。考試時盡量回避應(yīng)考人員間的議論評價和監(jiān)考人員態(tài)度、語言、表情的干擾影響,保持思路清晰,使駕駛操作水平得以充分發(fā)揮。

  2、放松法。考前做幾次深呼吸,伸展一下身體,四肢適當(dāng)活動。

  3、轉(zhuǎn)移法。把自己的意識狀態(tài)由考試引起的緊張轉(zhuǎn)移到外界視覺中,適當(dāng)分散注意力,同一車的學(xué)員,相互寬慰和鼓勵。把個人的的緊張分散在集體組織中。

  4、必勝法。每個考生都應(yīng)保持樂觀情緒,樹立考試必勝的堅定信心,把駕駛員考試的負擔(dān)和壓力,視為一次自我表現(xiàn)、自我滿足的機會。

  二、其他調(diào)節(jié)方法:

  1、淡化考試 減少心理壓力

  教練在日常訓(xùn)練當(dāng)中,應(yīng)舒緩學(xué)員壓力為主,不要故弄玄虛,渲染考試的嚴酷??记坝?xùn)練中,注意分清錯誤和失誤的區(qū)別,不要過度指責(zé)學(xué)員偶然是失誤。

  2、鞏固訓(xùn)練成果 提高技能水平

  俗話說"藝高人膽大",首豐駕校學(xué)員技術(shù)熟練,自信心增加,就會減少緊張情緒。

  3、熟悉考試過程 明確考試標準

  有機會到考場或考試路段訓(xùn)練,熟悉環(huán)境,再者通過一定的壓力訓(xùn)練,增強學(xué)員的心理承受能力。

  4、保持警覺 消除消極情緒

  學(xué)員考前如果出現(xiàn)焦慮、擔(dān)憂、急躁、厭倦等情緒,可能會影響駕駛技能的正常發(fā)揮。海淀駕校教練員應(yīng)及時發(fā)覺,阻斷學(xué)員的被動思維,提供其心理指導(dǎo)和幫助,使其能順利通過考試。

  以上就是關(guān)于考駕照時太緊張怎么辦以及考駕照時緩解緊張方法的全部內(nèi)容分享,希望對大家有所幫助。

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