考駕照時太緊張怎么辦 考駕照時緩解緊張方法

 　　有很多人在考駕照時十分緊張，從而導致掛科了，那考駕照時太緊張怎么辦呢?下面一起來看看考駕照時緩解緊張方法。

　　考駕照時太緊張怎么辦

　　1、多模擬，提高承受力

　　其實學車考駕照也和上學那會一樣，要想在考試中取得好成績，模擬訓練時不可缺少的，只有將每一次訓練都當成考試那樣認真對待，考試才能更加容易。

　　2、練好基本功，培養(yǎng)自信

　　很多考試焦慮的情況都因為擔心、不自信。如果學員在平時的訓練中認真訓練，積極解決問題，自信心就會增強。

　　3、學會自我減壓

　　許多學員緊張，大部分原因都是對于考試結果過于看重，給自己太大壓力，時間一長，就很容易產生負面情緒，而且壓力也會膨脹。其實學車考駕照，與其說是一項技能考試，不如說是一種休閑運動，大家應該將注意力放在訓練過程上，而不是結果。

　　4、及時糾正錯誤

　　學車會犯錯，是很正常的一件事，教練都會犯錯更何況學員。所以大家在出現(xiàn)問題時，不應該懊惱，而是正視錯誤，積極認真去解決問題，糾正錯誤，這樣犯類似錯誤的幾率就會少很多!很多錯誤都是來得及修正的，只要大家在訓練中積極應對，考試都不是問題。

　　5、熟悉場地、消除緊張感

　　對駕考學員來說，熟悉考試場地這一項是必不可少的，即便你平時訓練再好，但如果對考試場地不熟悉，在考試時就很容易緊張失措，甚至影響到考試結果。

　　其實，要想緩解駕照考試時緊張情緒，有很多辦法，比如考前嚼口香糖、和朋友聊天、給自己加油等，當然最重要的還是自己有著扎實的基本功，這樣才能考試時自信滿滿!當然，如果學員就是一任何考試都緊張型，那真的沒啥好辦法，這類學員可能就真的不適合考駕照，或者需要請專業(yè)人士進行開導。

考駕照時太緊張怎么辦

　　上面介紹了考駕照時太緊張怎么辦的相關內容，下面一起來看看考駕照時緩解緊張方法。

　　一、具體做法有：

　　1、回避法。考試時盡量回避應考人員間的議論評價和監(jiān)考人員態(tài)度、語言、表情的干擾影響，保持思路清晰，使駕駛操作水平得以充分發(fā)揮。

　　2、放松法。考前做幾次深呼吸，伸展一下身體，四肢適當活動。

　　3、轉移法。把自己的意識狀態(tài)由考試引起的緊張轉移到外界視覺中，適當分散注意力，同一車的學員，相互寬慰和鼓勵。把個人的的緊張分散在集體組織中。

　　4、必勝法。每個考生都應保持樂觀情緒，樹立考試必勝的堅定信心，把駕駛員考試的負擔和壓力，視為一次自我表現(xiàn)、自我滿足的機會。

　　二、其他調節(jié)方法：

　　1、淡化考試 減少心理壓力

　　教練在日常訓練當中，應舒緩學員壓力為主，不要故弄玄虛，渲染考試的嚴酷?？记坝柧氈?，注意分清錯誤和失誤的區(qū)別，不要過度指責學員偶然是失誤。

　　2、鞏固訓練成果 提高技能水平

　　俗話說"藝高人膽大"，首豐駕校學員技術熟練，自信心增加，就會減少緊張情緒。

　　3、熟悉考試過程 明確考試標準

　　有機會到考場或考試路段訓練，熟悉環(huán)境，再者通過一定的壓力訓練，增強學員的心理承受能力。

　　4、保持警覺 消除消極情緒

　　學員考前如果出現(xiàn)焦慮、擔憂、急躁、厭倦等情緒，可能會影響駕駛技能的正常發(fā)揮。海淀駕校教練員應及時發(fā)覺，阻斷學員的被動思維，提供其心理指導和幫助，使其能順利通過考試。

　　以上就是關于考駕照時太緊張怎么辦以及考駕照時緩解緊張方法的全部內容分享，希望對大家有所幫助。