長途駕車檢查什么 長途駕車檢查項目(2)

　　上面介紹了長途駕車檢查什么的相關(guān)內(nèi)容，下面一起來看看長途駕車如何防止疲勞。

　　掌握持續(xù)開車的時間節(jié)奏

　　駕駛員長途行車，一般應在行車兩小時左右停下車來，到車外活動十幾分鐘，呼吸新鮮空氣，變換一下體位姿勢，活動一下關(guān)節(jié)，使肌肉、神經(jīng)、感官等都得到短暫的休息、松馳。

　　確保每日八小時的睡眠

　　充足的睡眠對防止疲勞，勝任駕駛工作是非常必要的。為了保證正常的駕車勞動，駕駛員還應學會科學合理地分配時間。如果是夜間駕駛，則白天睡覺，睡覺的總時間還要增加。因為人在白天睡眠的效果只相當于夜間睡眠的71%。另外，即將執(zhí)行駕駛?cè)蝿栈驁?zhí)行駕駛?cè)蝿债斨?，不可因娛樂消遣占去過長的時間，更不能侵占睡眠時間。

　　注意飲食

　　行車中不要過飽;也不要吃過于油膩、不易消化、生冷干硬及刺激性太強的食物;不要空腹開車;不飲濃茶和濃咖啡，不吸煙，不飲酒。行車中稍感疲勞或困倦時，可飲一些橘子汁、檸檬酸等酸性飲料，或喝一杯清茶，服兩片維生素C等，可有助于減輕或消除疲勞等。

　　日開車時間不宜過長

　　根據(jù)駕駛員的年齡、健康狀況及生物節(jié)律，一般日開車時間應在六至八小時，不可連續(xù)幾日地超限駕車。深夜行車不要連續(xù)超過兩次，第三天夜間要有充足的睡眠時間。長途行車，若駕駛時間超過10小時，則應派兩名駕駛員輪換開車。對于女駕駛員及45歲以上的駕駛員，駕駛時間還應嚴格限制。因為這些時期女駕駛員在體力上、生理上、心理上都產(chǎn)生許多變化，容易疲勞，并且工作能力普遍下降。

　　防止帶病駕車

　　人在患病時體力下降，精力差，易疲勞。即使看起來是小病，像頭痛、感冒、腸炎等，身體各方面也會有許多變化，可不同程度地影響駕駛技能的正常發(fā)揮。一般情況下，在駕駛員患病及體力較差時，應停止駕駛，特別是在長途運輸及任務較緊、較重時，更應避免帶病駕車。

　　注意改善駕駛條件

　　駕駛不僅要注意改善駕駛條件，同時，平時還要加強鍛煉，提高身體素質(zhì)，增強耐力，提高克服疲勞的能力

　　以上就是關(guān)于長途駕車檢查什么以及長途駕車檢查項目的全部內(nèi)容分享，希望對大家有所幫助。