開車想睡覺怎么辦 開車想睡覺的解決辦法

 　　有的人一開車就犯困。著是什么原因呢?有什么解決辦法呢?開車想睡覺怎么辦?下面和大家分享開車想睡覺的解決辦法。

　　一開車就犯困,除了可能患有阻塞性睡眠呼吸暫停低通氣綜合征外,更多是出于以下因素:

　　首先,夏季氣溫高,人體新陳代謝加快,容易產生疲倦感,因此,犯困打盹可以說是很常見的事,特別是對于駕駛人員來說,如果長時間呆在車里,空間狹窄,空氣循環(huán)不暢,極容易出現精神不振、眼睛疲勞、反應遲鈍、注意力不集中等現象,也就是我們說的“一開車就犯困”,此時駕駛人員在面對突發(fā)性的交通情況時,處理應急措施的反應能力下降,非常容易突發(fā)交通意外。

　　其次,前一晚上,駕駛人員睡眠不足或是睡眠質量差。正常人一般一晝夜需保證7小時的睡眠,才能使大腦得到充分休息,工作能力完全恢復。在這一點上,駕駛人員尤甚。

　　再次,駕駛時間過長是造成很多人一開車就犯困的最直接原因。由于在長時間駕駛操作過程中,要及時接收、處理頻繁變化的信息,并準確做出反應動作,這就需要駕駛人員長時間的注意力高度集中,精神高度緊張,一些難以預料的突發(fā)情況,也隨時可能出現,使駕駛人員精神陷入緊張和不安,因而極易出現疲勞現象。而一旦疲勞駕駛,容易造成誤判、錯判信息增多,主要表現為對路面狀況及潛在事故預估不足,掌握方向盤、剎車、換擋不當等,給駕駛安全埋下了隱患。

開車想睡覺怎么辦

　　一開車就犯困，七招讓你變清醒

　　1、睡會最好使

　　當實在困得不行的時候，找個地方停下車小睡片刻是解困最有效的方法了，當然停車的地方一定要是安全而且是合法的。如果需要長途持續(xù)駕駛的話，白天每隔4小時、晚上每隔2小時就要休息20分鐘，這是避免疲勞駕駛最有效的方法。

　　2、聽歌唱歌都管用

　　如果你是在高速上行車，一時犯困卻沒有地方可以停車休息，這時可以選擇大聲唱歌，如果車中還有其他人，可以大家一起唱，唱那種容易讓人興奮的歌來趕走困意。如果唱歌有困難，那么就聽歌吧，不管是《金箍棒》《神曲》還是《狐貍叫》，只要能刺激你，就是好歌曲。

　　3、自己“虐”自己

　　古人夜間讀書犯困了，為了醒腦提神，往往選擇用頭懸梁錐刺股等狠招，據說百靈百驗。人家讀書尚且如此，咱們開車就更得拿出點勇氣和魄力——哈哈，開玩笑噠，我們可以擰自己的大腿，抽自己的耳光，就當舒活神經啦!

　　4、喝提神的飲料

　　如果是打算長途駕駛的話，最好在車上準備一些能夠提神的飲料，不能讓自己犯困，飲料要準備對自己管用的，人的體質不一樣，所以不同的飲料提神的效果也有差別，有些人覺得紅牛比較提神，也有人卻覺得咖啡比較提神。

　　5、吃刺激性的食品

　　除了提神的飲料之外，一些刺激性的食品也是必不可少的。例如超涼爽的薄荷糖，很辣或者很酸的食品等。實踐證明，超辣或超酸的食品絕對有良好的提神效果。

　　6、抹清涼油

　　可以往鼻子或者太陽穴處抹上一些清涼油，通過吸氣把一些刺激性的成份吸入，具有明顯提神醒腦作用的成份可以很好地起到驅除睡意的作用。

　　7、冷氣提神

　　打開車窗讓冷空氣進入車內，也能起到提神的效果，車窗外的空氣本身在一定程度上可以提神，并且車外的涼風吹過，肯定能讓人睡意全無，但是別把車窗開太大，不然你會受不了的——冬天，預防感冒也很重要哦。

　　以上就是關于開車想睡覺怎么辦以及開車想睡覺的解決辦法的全部內容分享，希望對大家有所幫助。