天氣漸暖易犯困 如何在開車時保持清醒

 　　天氣炎熱，總是覺得睡不醒，白天陽光刺眼，夜里燈光晃眼，在開車時遇到犯困的情況該怎么辦?是給自己澆盆涼水，開大風(fēng)量的空調(diào)制冷，還是猛抽自己耳光?似乎都不是很靠譜。

　　首先讓我們來分析一下造成疲倦的原因，日常駕駛時注意避免這些容易犯困的事。

　　1、由于某些原因睡眠不足，造成駕駛中出現(xiàn)暫時性的大腦空白，從而引起事故的發(fā)生。

　　2、不了解路途情況，沒有辦法知道何時才能休息，從而錯過了調(diào)整休息的最佳時間，造成疲勞駕駛。

　　3、駕駛過程中精神高度集中，眼睛老盯著公路中心線，會造成視覺和心理上的緊張，從而導(dǎo)致疲勞駕駛等。

　　以下有一些網(wǎng)友開車時的防止犯困的土方，可以說是又雷人又容易有一些危險，所以我們并不建議您這樣做：

　　1、 把座位調(diào)得非常的不舒服，讓自己很難受驅(qū)走瞌睡蟲;

　　2、 仿效古人的懸梁之法把頭發(fā)夾到窗上吊著頭開車。

　　3、 自己扇自己倆個耳光，一次不行就兩次…

　　4、 狂喝水，死撐著不去尿尿，讓尿意憋得你不想睡;

　　犯困時看不清路面，并且極易做出不當(dāng)?shù)牟僮?，因此以下教您一些絕招，對付犯困時刻。

　　絕招一：避免在午休時間開車，空腹和午餐后最好別開車。

　　剛吃完飯時，由于胃部需要血管輸送更多的氧分來進(jìn)行消化食物，因此腦袋自然會顯得供氧不足，從而感覺到困倦。尤其是那些平常有午休習(xí)慣的人，更容易在午餐后感覺到困乏。因此，如果需要長途駕駛，就要多吃富含維生素的水果和蔬菜，如橘子、杏、大白菜、蘋果食物。開車前最好不要大量飲用牛奶，食用香蕉、萵筍、肥肉、含酒精類的食物，這些食物具有一定的催眠功效，會在接下來的駕駛時感到隔外的疲倦。

　　多吃水果蔬菜，比如胡蘿卜、綠色蔬菜、海帶、黃豆、土豆、蘋果等，這些食物中含有鉀、咖啡因、堿性物質(zhì)、維生素，都有消除疲勞、保持清醒的功能。除此之外，餐飲要有規(guī)律，不能空腹開車?？崭归_車可能會出現(xiàn)心慌、四肢無力、困倦度加重等癥狀，影響行車安全。而過飽也會影響腦部的血液供應(yīng)不足，造成人體的反應(yīng)能力下降，出現(xiàn)嗜睡感。

　　絕招二：城市擁堵路面突發(fā)困倦，可以采用穴位按摩防犯困。

　　如果用手按壓位于虎口部位的合谷穴、位于手掌心的勞宮穴、面部的太陽穴、耳后的風(fēng)池穴、鼻唇溝的人中穴等穴位，時間長度在1-2分鐘時，可以解決突發(fā)的困倦。按壓力度保持在1分鐘后出現(xiàn)酸、麻、脹的感覺就證明起作用了。

　　如果條件允許，并且經(jīng)常駕車長途出行的話，駕駛員朋友還可以買個按摩器放在車內(nèi)，如果遇到困意綿綿時，停下車來，借助按摩器，按摩這些穴位，讓自己徹底的放松5-10分鐘，這或許比睡上半個小時還會有效果。

　　絕招三：轉(zhuǎn)移注意力，適度休息，必要時可以用冷水洗臉可刺激皮膚。

　　行車途中適當(dāng)?shù)卮蜷_車窗吹吹涼風(fēng)、透透氣，空氣不流通更容易讓人產(chǎn)生疲勞感。播放一些快節(jié)奏的音樂，適度的開空調(diào)，或買瓶冰鎮(zhèn)飲料，或者找個服務(wù)區(qū)或者可以停車地方，下車歇一歇，活動活動，用冷水冼冼臉，特別多冼冼眼睛，做幾次深呼吸。這都可以轉(zhuǎn)移注意力，緩解疲勞。

　　如果你感到極度疲倦，最好是停在路邊小睡片刻，哪怕是二三十分鐘，也能最快的恢復(fù)精神。不過一定要停在安全的地方，特別要小心搶劫的人。

　　絕招四：吃點提神的東西，抹點提神的東西，都喚醒自己的興奮神經(jīng)。

　　如果在長途駕駛時感覺到困乏，又不能及時休息時，可以吃些能提神的食品，來喚醒自己。長途車內(nèi)必備的食品可以是：紅牛、濃茶、口香糖、葡萄干、西洋參含片。這些食品可以適度補(bǔ)充糖份，在短時間內(nèi)讓頭腦清醒起來，恢復(fù)精力。

　　還可以準(zhǔn)備些風(fēng)油精、清涼油在車上，困的時候抹腦門和太陽穴，涼颼颼的就精神了。

　　絕招五：盡量不要單獨駕車，與車上的人聊天，或跟著音樂唱歌來解困。

　　做為副駕駛，車上的人也要有責(zé)任感，長途中不能讓司機(jī)一個人寂寞地開車，否則司機(jī)很容易犯困。

　　一個人開車確實很無聊，尤其是長途，困的時候就打開音響聽聽音樂，最好是能跟著唱，這樣就精神多了。副駕駛要和司機(jī)聊天，再不行還可以講笑話，這樣司機(jī)想困都難。

　　絕招六：學(xué)會合理、適度的休息，最多每三小時休息15分鐘左右。