熬夜是一種十分危險的事情，長期熬夜的危害很大，因此我們一定要養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，今天就讓我們一起看一看熬夜的危害吧。

　　熬夜的危害 熬夜的壞處

　　1.皮膚受損

　　皮膚健康是所有朋友都十分關(guān)心的事情，而長期熬夜會導(dǎo)致皮膚受損。

　　皮膚在晚10—11點進(jìn)入保養(yǎng)狀態(tài)，長時間熬夜，人的內(nèi)分泌和神經(jīng)系統(tǒng)就會失調(diào)，使皮膚干燥、彈性差、晦暗無光，出現(xiàn)暗瘡、粉刺、黑斑等問題。

　　2.免疫力下降

　　免疫力對于人體十分重要，但你知道嗎?長期熬夜會導(dǎo)致免疫力下降。

　　經(jīng)常處于熬夜、疲勞、精神不振的狀況，人體的免疫力會跟著下降，感冒、過敏等就會不期而至地找到你頭上。

　　3. 脾氣變大，容易生氣

　　在生活中經(jīng)常熬夜也就可能會導(dǎo)致身體內(nèi)分泌出現(xiàn)一些異常，那么自身的內(nèi)分泌不協(xié)調(diào)，從而影響到自身的新陳代謝，也就會影響到免疫系統(tǒng)和內(nèi)分泌系統(tǒng)，對于身體的健康是不利的很，有可能就會容易出現(xiàn)生氣或者是發(fā)脾氣的一些現(xiàn)象，也就容易會出現(xiàn)壓力比較大，那么對于自身的健康也是一件不好的事情。

　　4.誘發(fā)乳腺癌

　　褪黑激素水平降低會增加癌癥的乳腺癌發(fā)病風(fēng)險。對于夜班人群來說，明亮的燈光會抑制褪黑激素分泌，因此可能引起乳腺癌患病風(fēng)險升高。經(jīng)常熬夜會導(dǎo)致孕激素分泌不平衡，一些女性高發(fā)腫瘤。

熬夜的危害 熬夜的壞處有哪些（圖片來自攝圖網(wǎng)）

　　5.健忘

　　熬夜者的交感神經(jīng)在夜晚保持興奮，到了白天就會出現(xiàn)沒精神、頭昏腦漲、記憶力減退、注意力不集中、反應(yīng)遲鈍等。

　　6.腸胃危機(jī)

　　人的胃黏膜上皮細(xì)胞平均2—3天就要更新一次，并且一般是在夜間進(jìn)行的。如果夜間進(jìn)餐，胃腸道得不到休息，會影響其修復(fù)過程。同時，夜宵長時間停滯在胃中，促使胃液的大量分泌，對胃黏膜造成刺激，久而久之，易導(dǎo)致胃黏膜糜爛、潰瘍。

　　7.心臟病風(fēng)險

　　長期“黑白顛倒”的人，不僅脾氣會變壞，內(nèi)臟也得不到及時調(diào)整，使心臟病的患病幾率升高。

　　8.視力下降

　　眼肌疲勞也會導(dǎo)致暫時性視力喪失。長時間熬夜會造成過度勞累，導(dǎo)致視力突然下降。

　　9.易得癌癥

　　熬夜的人容易得癌癥。因為癌細(xì)胞是通過細(xì)胞的分裂造成的，而細(xì)胞分裂通常發(fā)生在睡眠中。熬夜會讓細(xì)胞不正常分裂，導(dǎo)致細(xì)胞突變和癌細(xì)胞。

　　10.記憶力衰退

　　熬夜之后，因為睡眠不足，腦細(xì)胞沒能得到充分的休息，于是就可出現(xiàn)頭昏腦漲、注意力不集中的現(xiàn)象發(fā)生，甚至還可出現(xiàn)頭痛，長時間下來可導(dǎo)致記憶力減退。

　　熬夜會損害身體健康，會出現(xiàn)的危害也不僅僅是上面提到的。所以大家都盡量不要熬夜，熬夜的危害是大大的。