學(xué)習(xí)、玩網(wǎng)游、看電影、刷微博、聊微信、趕項(xiàng)目等等，這些都是人們最為常見的熬夜原因。人們常說白天活動(dòng)是放電，晚上睡覺是充電，那么經(jīng)常熬夜導(dǎo)致充電不足怎么辦?長(zhǎng)期熬夜到底對(duì)身體帶來什么危害?下面讓我們一起來看看吧!

　　經(jīng)常熬夜的十大危害

　　1、疲勞、精神不振，進(jìn)而造成免疫力下降，感冒、胃腸道疾病、過敏等神經(jīng)失調(diào)性疾病更容易發(fā)生。

　　2、因?yàn)樗卟蛔悖X細(xì)胞沒能得到充分的休息，于是就可出現(xiàn)頭昏腦漲、注意力不集中的現(xiàn)象發(fā)生，甚至還可出現(xiàn)頭痛，長(zhǎng)時(shí)間下來可導(dǎo)致記憶力減退。

　　3、對(duì)視力危害特別大，夜晚是人體的生理休息時(shí)間，該休息而沒有休息，就會(huì)因?yàn)檫^渡疲勞，造成眼睛周圍的血液循環(huán)不良，引起黑眼圈、眼袋或是白眼球布滿血絲。

　　4、熬夜等于是超負(fù)荷用眼，對(duì)眼睛的傷害不僅僅是變成“熊貓黑眼圈”，更重要的是，長(zhǎng)期熬夜、超負(fù)荷用眼，導(dǎo)致視力功能性減退。

　　5、熬夜會(huì)讓內(nèi)分泌激素水平紊亂，使得細(xì)胞代謝異常，影響人體細(xì)胞正常分裂，導(dǎo)致細(xì)胞突變，提高四、患癌風(fēng)險(xiǎn)。

　　6、容易出現(xiàn)失眠、易怒、健忘、焦慮不安、神經(jīng)質(zhì)等亞健康癥狀。

　　7、晚上11點(diǎn)—凌晨3點(diǎn)為美容的最佳時(shí)間，也是膽、肝充分休息的時(shí)間。若這兩個(gè)重要器官無法得到充足的休息，那么就可在皮膚上表現(xiàn)出來，人們會(huì)出現(xiàn)皮膚粗糙、粉刺、黑斑、暗瘡等現(xiàn)象。

　　8、熬夜的人肝功能異常的比例較一般人高，特別是在網(wǎng)吧熬夜的，由于網(wǎng)吧空氣不好，特別容易引發(fā)肝病、肺水腫等。

　　9、對(duì)女性的危害有肥胖、皮膚受損、免疫力下降，還會(huì)出現(xiàn)內(nèi)分泌失調(diào)進(jìn)而可能會(huì)引發(fā)各類婦科疾病。

　　10、對(duì)男性的危害有頭疼、皮膚受損，最為嚴(yán)重的是可影響精子的質(zhì)量、數(shù)量以及成活率。

　　以上就是關(guān)于經(jīng)常熬夜有什么危害，熬夜的十大危害的詳細(xì)內(nèi)容，希望能幫助到您。

　　推薦閱讀：

　　熬夜后如何恢復(fù) 小妙招讓你元?dú)鉂M滿

　　經(jīng)常熬夜吃什么 適合熬夜的人吃的5種食物