百香果的吃法有很多，可直接食用，可作蔬菜，可作飲料，可榨油，可制成果醬，可泡水喝，可入藥等。那么百香果怎么吃可以減肥呢?下面讓我們一起來看看吧!

　　百香果怎么吃可以減肥？

　　其實(shí)用百香果減肥的方法是利用百香果讓吃的人容易產(chǎn)生飽腹感，從而抑制其食欲來達(dá)到的，想要食用百香果減肥的人士一天吃3到5個(gè)就可以了。

　　下面介紹百香果的幾種吃法：

　　1、直接吃

　　如果買回來的百香果的酸度能接受的話，就可以姜百香果切開直接用勺子挖著吃。百香果被人體所攝入會(huì)增加飽腹感，這樣就會(huì)讓人吃不下其他的東西，這樣就可以控制食物熱量的攝入，從而縮小自己的胃口。

百香果怎么吃可以減肥（圖片來源：攝圖網(wǎng)）

　　2、百香果蜂蜜茶

　　將百香果切開，挖出里面的籽和汁放置杯子中，根據(jù)自己的口味加入適量的蜂蜜，再倒入溫?cái)嚢杈鶆颉?/p>

　　3、百香果果汁

　　只需要準(zhǔn)備鍋、水、冰糖和百香果就可以制作一份完美的百香果果汁了，這比外面購買的百香果果汁更有營養(yǎng)，更好喝。只要控制好糖份的攝入，這樣就能減肥。

　　4、柳橙百香果醬

　　①檸檬洗凈榨出果汁備用。

　?、诹热テとプ巡兂咨∧?，僅留G肉備用;百香果對(duì)切后取出果肉備用。

　?、蹖⑻幚砗玫墓馊糠胚M(jìn)耐酸的鍋?zhàn)又?，加入檸檬汁用中火煮滾。

　?、苻D(zhuǎn)成小火并加入麥芽糖繼續(xù)熬煮，熬煮時(shí)必須用木杓不停地?cái)嚢琛?/p>

　　⑤待麥芽糖完全溶化后便可加入細(xì)砂糖，繼續(xù)拌煮至醬汁呈濃稠狀即可。

　　雖然百香果營養(yǎng)價(jià)值豐富并且能幫助減肥，但任何東西都不能無限制地吃，因此吃百香果減肥也要注意適量。

　　百香果味甘酸，吃多了可能會(huì)使人體內(nèi)胃酸的含量增多，出現(xiàn)吞酸、反胃、吐酸水的情況，百香果中超纖維的含量也比較豐富，吃多了百香果可能也會(huì)造成腸胃的不適，出現(xiàn)腹瀉的情況。

　　以上就是關(guān)于百香果怎么吃可以減肥的詳細(xì)介紹，希望能幫助到您。

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