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影響身體長高的因素 影響身高的六大因素

  人的身高物質(zhì)基礎(chǔ)是骨骼,與身高相關(guān)的主要是頭顱、脊柱和下肢長骨 3 部分,影響身高的因素很多,如遺傳、營養(yǎng)、睡眠、體育運動等等。下面給大家介紹下影響身高的六大因素,讓我們一起來看看吧!

  影響身高的六大因素

  1、遺傳

  在諸多影響身高的因素中,遺傳是比較重要的。人體從一個單細(xì)胞的受精卵發(fā)育成一個復(fù)雜的多細(xì)胞個體,從一個幼小的胎兒發(fā)育成一個體格健壯的個體,均受遺傳基因的控制。體長的遺傳力高達(dá)0.75~0.92,尤其對女兒的影響更大,遺傳力高達(dá)0.85~0.92。即是說,男身高有75%~92\\%、女有85\\%~92%,受到遺傳變異的影響。男最高只有25%、女最高僅有15%取決于后天其它因素。證明遺傳對子女身高起極為重要的作用。相對而言,體重受遺傳基因的影響較小,男63%、女42%受遺傳影響。男有37%、女有58%取決于后天環(huán)境因素??梢姾筇飙h(huán)境對體重的影響較大。

  2、性成熟時間

  成熟年齡的遲早會影響急速成長的身高。一般是急速成長現(xiàn)象發(fā)生較早的人,就較快達(dá)到終止點;較晚發(fā)生的,也較晚達(dá)到其終點。當(dāng)性早熟的少女不再長高時,性晚熟的少女卻還在長高。因此,性晚熟的少女就比較高。身高長得最快的時期是青春前期。女孩在月經(jīng)初潮的前一年,身高的增加可以達(dá)7~8厘米;而男孩的身高增長的巔峰期是青春期頭一年,約13~14歲,身高增加可達(dá)10~12厘米。但是相對來說正常發(fā)育的人長的要比早發(fā)育或晚發(fā)育的人長的高;尤其是男性。

  3、運動

  在諸多影響身高的后天因素中,最積極而又有效的因素莫過于體育運動。影響兒童青少年體格發(fā)育的是肌肉衰弱。多運動是兒童和少年長高的生理需要。因而體育運動是兒童青少年健康成長的一個重要推動力。國內(nèi)外大量調(diào)查資料都證明,堅持運動的兒童青少年與不運動或缺少運動的同齡兒童青少年相比,胸圍、肺活量、握力分別增加5~8厘米,500~1500毫升、4.6~5.7千克,堅持鍛煉有助于兒童青少年的生長發(fā)育。

  4、營養(yǎng)

  營養(yǎng)是人類賴以生存,即維持正常生命、發(fā)展身體、從事活動等必不可少的物質(zhì)基礎(chǔ),特別是人體兩次生長發(fā)育的高峰期內(nèi),保證供給質(zhì)優(yōu)量足的營養(yǎng),并使維生素和礦物質(zhì)(鈣、磷、鋅等)平衡是非常重要的。我國城市兒童青少年比農(nóng)村同齡人平均高出2~4厘米,原因之一是城市營養(yǎng)好于農(nóng)村。

  營養(yǎng)不良既會影響生長發(fā)育,又會影響大腦細(xì)胞的數(shù)量和質(zhì)量;相反,營養(yǎng)過剩,會導(dǎo)致肥胖癥,同樣有損于兒童青少年的身心健康。

  5、睡眠

  青春期是生長激素和雄激素分泌最旺盛的時期。生長激素的主要功能是使四肢骨骼增長;雄性激素則使骨骼增粗,更結(jié)實。這兩種激素的分泌在睡眠中尤其旺盛,所以青少年要保證充足的睡眠,每晚至少要睡足8個小時。

  6、生活習(xí)慣

  生活習(xí)慣的內(nèi)容包括極廣,如飲食、運動、衛(wèi)生、睡眠、作息制度、勞逸結(jié)合情況等等。改善某些生活習(xí)慣同樣有助于長高。據(jù)有關(guān)資料報道,日本國民從 1892~1926的34年之間,平均身高增加了2.23厘米。主要原因在于過去絕大多數(shù)國民有盤膝而坐的習(xí)慣,隨著時代的進(jìn)步,盤膝而坐逐漸被坐椅子所代替,這就促使了下肢骨骼的生長以育。身體姿勢也影響身高,當(dāng)人體進(jìn)入第二次生長發(fā)育高峰期(青春發(fā)育突增期),肌肉增長速度大大落后于身高的增長,因而肌纖維細(xì)、橫切面和體積小,肌肉力量差。有些兒童青少年在日常生活中不太注意站、坐、行、讀、寫的正確姿勢,老是習(xí)慣性地低頭、端肩、含胸、駝背,致使脊柱變形,會影響長高1~5厘米。

  以上就是關(guān)于影響身體長高的因素,影響身高的六大因素的詳細(xì)介紹,希望能對你有所幫助。

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