富貴包又叫頸后大包，是后背和脖子交界的地方，鼓出來的一個大包。經常保持低頭或者脖子前伸的人特別容易得富貴包，比如經常玩低頭手機的人，低頭學習大學生、低頭工作的白領等，由于脖子和后背的肌肉因此緊張痙攣，慢慢地還會變得腫脹，于是慢慢形成了脖子后面的大包。那么如何徹底消除富貴包呢?下面讓我們一起來看看吧!

富貴包怎樣徹底消除

富貴包可以去掉的，富貴包的原因是因為大椎穴淤堵引起的，只要疏通經絡，是可以消掉的。

有富貴包有不是很嚴重的話不建議做手術，做手術只能指標不治本，還給身體留下了疤痕，經絡還是淤堵的，即使做手術切除了富貴包，以后還是要長出來的，所以要從根本上解決富貴包，可以運動，做理療，不過不是一日長成的，消掉也是要堅持調理的。具體一起來看看富貴包通過哪些運動可以徹底消除呢？

1、抬頭

“富貴包”是長期低頭長出的，消除“富貴包”就得學會“抬頭”。先俯臥，雙手放于身體兩側，呼氣時抬頭，并帶動上半身緩緩抬起，保持10秒再讓身體回到地面上，重復15次。

2、伸展

頭后縮，收下巴，雙臂向后展開，能感覺到肩胛骨被收緊，肩膀放松，保持15秒，重復6次。

3、按摩

去正規(guī)的中醫(yī)院，讓醫(yī)生給你做勁部的按摩，加強血液循環(huán)促進富貴包變小。

4、熱敷

在家的時候，可以打一盆熱水，把毛巾浸濕，熱敷在勁脖處，只要不燙越熱越好，每天熱敷十五分鐘。

5、坐姿

平時用電腦和寫字時注意坐姿，要把脖子坐直了，以免造成頸椎變形引起的富貴包，坐著時經常做下仰頭的動作，不要快速的仰，慢慢的往上仰。

6、斜面床墊治療

就是經常用斜面床墊來仰躺著，讓自己養(yǎng)成昂首挺胸的習慣，這樣慢慢就的治療好了富貴包了。這是目前比較好的物理療法。

消除富貴包最主要的做法就是保持良好的生活習慣，多運動，避免長期低頭，保持頸部經?；顒?。

以上就是關于富貴包怎樣徹底消除，消除富貴包的方法的詳細內容，希望能幫助到你。

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