頸椎疼痛怎么辦 教你怎樣緩解頸椎疼痛

頸椎疼痛怎么辦 教你怎樣緩解頸椎疼痛

　　因為近年來頸椎病是一個高發(fā)的疾病，所以在這里我們就先來介紹一下頸椎病的癥狀表現(xiàn)吧!頸椎病的臨床表現(xiàn)比較復雜多樣，一般患者可出現(xiàn)頸背疼痛、上肢無力、手指發(fā)麻、下肢乏力、行走困難、頭暈、惡心、嘔吐，甚至視物模糊、心動過速及吞咽困難等。嚴重時還可至人于癱瘓，所以對于此病我們一定要及時的治療!以免會造成嚴重的后果!那么到底如何緩解頸椎疼痛呢?具體如下：

　　1、運動緩解頸椎疼痛：自我鍛煉頭頸部 ，前屈，后仰，左右轉(zhuǎn)動，慢慢轉(zhuǎn)動不可用力過猛，以達到各個方向的最大運動范圍為準，次數(shù)多少因人而宜。

　　2、按摩緩解頸椎疼痛：起床后可自己按摩面部，用雙手分別來回搓臉的正面，側(cè)面和耳后各幾次，再用五指梳頭幾次，無需太多，感覺舒服就可以了。

　　3、坐姿緩解頸椎疼痛：辦公室工作者，不要長時間保持一個姿勢，應不時站起來走動，活動一下頸肩部，使頸肩部的肌肉得到松弛。

　　4、睡眠緩解頸椎疼痛：睡覺時不可俯著睡，枕頭不可以過高、過硬或過低。枕頭中央應略凹進，頸部應充分接觸枕頭并保持略后仰，不要懸空。