很多MM可能認(rèn)為，面包富含淀粉，是減肥過程中的絕對公敵。下面為你盤點多吃也不胖的5種面包，看看面包的正確吃法有哪些。有的面包甚至有減肥效果喲。

　　先來做個簡單的掃盲，面包界的高卡路里和低卡路里成員你該清楚知道：

　　高卡路里面包Top榜

　　菠蘿包1個——386kcal

　　吞拿魚包1個——370kcal

　　腸仔包1個——260kcal

　　甜甜圈1個——227kcal

　　雞尾包1個——221kcal

　　低卡路里面包Top榜

　　全麥面包1片——89kcal

　　法式面包50g——147kcal

　　支招：比起無所不用其極的減肥方法，選擇更理智的技巧才是上策。不如把這張面包熱量榜單打印下來，每次選購面包之前看上一眼，你就不會誤闖脂肪雷區(qū)了。

　　3大最常犯的減肥誤區(qū)

　　減肥誤區(qū)一直是讓你白使勁卻不見效的根本原因，關(guān)于面包這點事兒也有它不可去踩的雷區(qū)，下面搜集了最易犯的3大錯誤面包吃法，請速速改正吧!

　　錯誤吃法一：在吐司上猛涂果醬

　　1片吐司的熱量大約在167大卡，如果作為早餐的話完全不會影響減肥計劃。只是果醬的出現(xiàn)會讓熱量瞬間爆棚。

　　正確做法：不如將新鮮蔬菜作為健康的配料吧!生菜、蕃茄、小黃瓜都是很好的選擇，它們熱量極低，還富含營養(yǎng)。

　　錯誤吃法二：油光透亮的烘焙面包代表新鮮

　　用優(yōu)質(zhì)食用油烘焙出來的面包，成色透亮、外皮滋潤、體積相當(dāng)蓬松，它代表的不只是新鮮，也是讓你食欲大增的源頭。

　　正確做法：港式面包就是最好的例子，一個菠蘿包大約386大卡，如果饞嘴一定想吃，那不如選擇在早餐時候吃半個，餐后配上一杯黑咖啡消食。

　　錯誤吃法三：低熱量面包大口吃不停

　　既然是低熱量的主食，沒有節(jié)制的大量進食又成為了致胖的隱患。要知道，低熱量只是意味著相比其它食物來說，它更適合作為減肥期間的主食而已。

　　正確做法：即使在減肥期間，主食的選擇也應(yīng)該多變。每周2-3次的頻率將低熱量面包作為主食，選擇在日間食用，并且在量上合理化才是正確的方法。

　　尋找吃不胖的面包君