血虛是血液失常的一種表現(xiàn)，是指血液生成不足或血的濡養(yǎng)功能減退的一種病理狀態(tài)。多因飲食不調(diào)，勞倦過(guò)度，情志不遂，失血過(guò)多，久病不愈或素體虛弱所致。那么血虛應(yīng)該多吃些什么?血虛如何調(diào)理?下面讓我們一起來(lái)看看吧!

　　血虛的表現(xiàn)

　　面色淡白或萎黃，唇舌爪甲色淡，頭暈眼花，心悸多夢(mèng)，手足發(fā)麻，婦女月經(jīng)量少、色淡、后期或經(jīng)閉，脈細(xì)等證候。

　　血虛應(yīng)該吃什么

　　1、黑芝麻

　　黑芝麻可以促進(jìn)腎生血、肝藏血和脾統(tǒng)血的功能。

　　2、紅糖

　　紅糖益氣補(bǔ)血、健脾暖胃、緩中止痛、活血化瘀。

　　3、豬肝

　　患有血虛癥或者缺鐵性貧血的人平時(shí)可以多吃點(diǎn)豬肝炒菠菜。

　　4、黑木耳

　　黑木耳可以養(yǎng)陰補(bǔ)血、潤(rùn)肺明目。

　　5、紅棗

　　多吃紅棗可以養(yǎng)胃健脾、補(bǔ)血安神;又能滋潤(rùn)心肺、促生津液、通關(guān)開(kāi)竅、助益十二經(jīng)絡(luò)。對(duì)于貧血、面白、氣血不正有很好的調(diào)養(yǎng)作用。

　　6、胡蘿卜

　　胡蘿卜入脾胃經(jīng)和肺經(jīng)，是補(bǔ)血和改善腎虛的上好食物。

　　7、藕蓮藕

　　生吃可以清熱涼血，止血散瘀，熟吃可以健脾胃，養(yǎng)血。

　　8、桂圓

　　桂圓肉對(duì)氣虛不足、心血虧虛、心悸失眠有療效。

　　9、黑豆

　　黑豆能助益腎生髓化血，也可以增強(qiáng)脾胃運(yùn)化功能。腎虛、血虛者多吃有益。

　　10、烏雞

　　烏雞湯甘溫、補(bǔ)虛損，養(yǎng)陰血，大補(bǔ)氣血，對(duì)陽(yáng)虛、氣血兩虧者宜之。

　　11、豬肝泥

　　取豬肝制成泥狀，煮熟，常食之。

　　12、兔肝煲

　　兔肝1具、枸杞子20克、女貞子20克，水煮服用。

　　13、仙人粥

　　制首烏30～60克、粳米100克、紅棗3～5枚、紅糖適量。先煮首烏，去渣，取濃汁，同粳米、紅棗煮粥，粥成加紅糖，再煮l～2沸即可食之。

　　14、黃豆燉豬肝

　　黃豆100克、豬肝100克，先煮黃豆八成熟，再入豬肝并煮熟，日分2次服，連服3周。

　　以上就是關(guān)于血虛吃什么好，血虛調(diào)理方法的相關(guān)信息，希望能幫助到您。

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