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春季疾病預(yù)防辦法分享 春季疾病如何預(yù)防

  萬物復(fù)蘇,春意盎然。春天是一年最美好的季節(jié),春季也是一些傳染病的高發(fā)階段。今天和大家分享一下春季疾病預(yù)防辦法,一起來看看吧。

  春季疾病預(yù)防辦法

  1、常喝水

  氣候干燥時,空氣中塵埃含量高,人體鼻黏膜容易受損,要多喝水,讓鼻黏膜保持濕潤,能有效抵御病毒的入侵,還有利于體內(nèi)毒素排泄,凈化體內(nèi)環(huán)境。

  2、注意日常飲食

  合理安排飲食也可以提高自身免疫力。均衡地搭配蛋白質(zhì)、糖分、脂肪、礦物質(zhì)、維生素等各種有助于增強體質(zhì)的營養(yǎng)素,還可以多補充一些富含維生素C的食物,因為維生素C有助于提高免疫力。飲食一定要規(guī)律,不可暴飲暴食。另外,還要注意多飲水,因為上火后更容易招致病毒侵襲。

  3、注意個人衛(wèi)生

  勤洗手、保持手部的衛(wèi)生十分重要,平時還應(yīng)盡量避免用手接觸眼睛、口鼻等。另外,洗手時不要簡單地在水龍頭下面沖一沖,而要用肥皂來認(rèn)真清洗,時間也要盡可能長一些。另一個是外出時注意戴口罩。對衣物和被褥等必須勤洗勤曬。

  4、加強鍛煉,增強免疫力

  春天,人體新陳代謝開始旺盛,正是運動鍛煉的好時機,應(yīng)積極參加體育鍛煉,多到郊外、戶外呼吸新鮮空氣,同時合理安排作息時間。

  5、保持充足的睡眠

  合理安排好作息,做到生活有規(guī)律,勞逸結(jié)合。春季天氣乍暖還寒,人體的陰陽平衡容易出現(xiàn)紊亂,會出現(xiàn)頭暈、頭脹、乏力、嗜睡等,最好每天保證7至8個小時以上睡眠。

春季疾病預(yù)防辦法分享 春季疾病如何預(yù)防

  6、洗手后再與孩子親熱

  在手足口病等一些傳染性疾病的預(yù)防上,成人更要做好自己的個人衛(wèi)生,回家后換身衣服、洗洗手后再與孩子親熱。孩子進(jìn)食時,不要讓孩子邊玩邊吃、不要邊吹邊喂、更不要將食物咬碎嚼爛吐出再喂給孩子。此外,成人不要給孩子進(jìn)食不干凈食物和水,定期給孩子的玩具、餐具消毒,換尿布后要洗干凈手并處理好孩子的大小便等。

  7、要注意多通風(fēng)

  新鮮空氣能夠去除過量的濕氣和稀釋室內(nèi)污染物。應(yīng)定時開窗通風(fēng),保持空氣流通,讓陽光射進(jìn)室內(nèi),因為陽光中的紫外線具有殺菌作用。另外,也可用食醋熏蒸房間,起到消毒效果。

  8、少去人多的公共場合

  平時的活動場所盡量選擇露天或是空氣流通的地方,避免到密閉的環(huán)境中逗留,少去人多的公共場合。流感流行期間應(yīng)盡量少乘坐飛機、空調(diào)火車或是空調(diào)大巴,少去有中央空調(diào)的大酒店或大商場。

  9、減少對呼吸道的刺激

  不吸煙,少食辛辣的食物,可減少對呼吸道的刺激,以保護(hù)自然免疫功能,增強消滅外界病菌入侵呼吸道的能力。

  10、注意接種流感疫苗

  專家建議年老、體弱、慢性病患者、醫(yī)務(wù)人員、6個月-3歲的兒童每年都應(yīng)該接種。值得提醒的是,流感疫苗并不是接種一次就可以一勞永逸,而是每年都需要接種。

  還有一些方法可以預(yù)防春季傳染病的發(fā)生,你不妨來看看。

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