蔬果，泛指蔬菜和水果。蔬果是中國國居民膳食中食物構(gòu)成的主要組成部分，它們富含人體所必需的維生素、無機鹽和膳食纖維，含蛋白質(zhì)和脂肪很少。今天和大家分享一下食用蔬菜水果小常識，一起來看看吧。

　　食用蔬菜水果小常識

　　青瓜 + 芒果:幫助消化,高纖,低血壓

　　青瓜 + 香蕉:便秘,食欲不振

　　甘荀 + 菠蘿:改善皮膚粗糙

　　西生菜 + 芒果 消除疲勞,低血壓

　　涼瓜 + 芒果/奇異果:改善皮膚,青春痘

　　青瓜 + 木瓜 + 蕃茄:維生素C,糖尿病,幫助消化蛋白質(zhì)

　　蕃茄 + 西瓜 + 甘荀:中和膽固醇,安撫神經(jīng)

　　甘荀 + 木瓜 + 梨子:潤喉,眼睛疲勞

　　甘荀 + 西瓜 + 蘋果:眼睛乾裂,高纖

　　甘荀 + 桃子 + 木瓜:整腸作用,美容效果

　　青瓜 + 奇異果 + 蜜瓜:消熱生津,青春痘

　　青瓜 + 奇異果 + 蘋果:高纖,豐富維他命C

　　青瓜 + 士多啤梨 + 蘋果:牙肉出血,面色紅潤

　　青瓜 + 菠蘿 + 香蕉:通便,勁量通便

　　西生菜 + 木瓜 + 梨子:潤澤,清熱

　　西生菜 + 哈蜜瓜 + 蜜瓜:利尿,消暑解燥

　　橙 + 西瓜:豐富維他命C,利尿

　　橙 + 芒果:改善腸胃,消暑

　　木瓜 + 西瓜:消腫,幫助消化

　　木瓜 + 哈蜜瓜:潤澤,防敏

　　芒果 + 奇異果:食欲不振,消除疲勞,防黑班

　　香蕉 + 奇異果:美容

　　哈蜜瓜 + 奇異果:消除疲勞,利尿

　　士多啤梨 + 西瓜:降血壓,漂白