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補(bǔ)血湯配方推薦 補(bǔ)血喝什么湯好

  補(bǔ)血(養(yǎng)血)指以補(bǔ)血藥物治療血虛癥的方法。血虛以面色蒼白或萎黃,唇甲色淡,頭暈眼花,失眠健忘,心悸怔忡,月經(jīng)量少或經(jīng)閉,舌淡脈細(xì)為主癥。中醫(yī)治療血虛癥的方法,以上就是關(guān)于補(bǔ)血湯配方推薦,希望能夠幫助到你。

  補(bǔ)血湯配方推薦

  一、烏雞補(bǔ)血湯

  材料:生姜3片,紅棗3顆,烏雞1只,川芎5克,炒白芍6克,當(dāng)歸6克,熟地9克

  做法:將烏雞宰殺,去頭、尾,清洗干凈后與其他材料一起放入燉盅里,倒入500毫升的水(大約2碗水),用文火燉上2小時(shí)就可以了。

  功效:經(jīng)后補(bǔ)血

  二、紅棗枸杞黃芪湯

  材料:黃芪4、5片,枸杞10粒,紅棗5個,干荔枝2顆(或干龍眼)

  做法:將材料倒入燉盅里,加適量水,煮20分鐘,看湯變成黃色的時(shí)候就可以了。

  功效:改善經(jīng)期失血過多引起的頭暈乏力現(xiàn)象,補(bǔ)血益氣養(yǎng)顏,是很好的調(diào)理湯。

  三、烏梅紅糖湯

  材料:紅糖30克,烏梅15克

  做法:先將烏梅放入燉鍋里,倒入2碗清水,文火煎至1碗后,放入紅糖攪拌均勻,再次煮沸后去渣,即可食用。

  功效:補(bǔ)血止血,月經(jīng)過多者適用。

補(bǔ)血湯配方推薦 補(bǔ)血喝什么湯好

  四、枸杞紅棗煮雞蛋

  材料:紅棗、枸杞適量,雞蛋1個

  做法:紅棗去核,同雞蛋一起放入鍋里,倒入適量清水,將雞蛋煮熟,然后取出雞蛋剝殼,再次放入雞蛋、枸杞再煮上15分鐘即可,覺得沒味道的話也可以加些紅糖進(jìn)去。

  功效:經(jīng)后補(bǔ)血

  五、當(dāng)歸燉烏雞

  材料:烏雞1只,枸杞10克,當(dāng)歸5克,首烏、核桃適量

  做法:用水浸泡沖洗枸杞子、核桃仁、首烏和當(dāng)歸,烏雞洗凈后汆燙處理下,然后將所有材料放入燉盅里,倒入1000毫升的水,隔水燉2小時(shí)即可食用。

  功效:經(jīng)后補(bǔ)血

  日常保健

  1、保持樂觀情緒

  心情愉快、性格開朗,不僅可以增進(jìn)機(jī)體的免疫力,而且有利于身心健康,同時(shí)還能促進(jìn)體內(nèi)骨骼里的骨髓造血功能旺盛起來,使得皮膚紅潤,面有光澤。

  2注意加強(qiáng)飲食調(diào)理

  日常應(yīng)多吃些富含“造血原料”的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、必需的微量元素(鐵、銅等)、葉酸和維生素B12等營養(yǎng)食物,如動物肝臟、腎臟、血、魚、蝦、蛋類、豆制品、黑木耳、黑芝麻、紅棗以及新鮮的蔬菜、水果等。

  3、經(jīng)常參加體育鍛煉

  特別是生育過的女性,要積極參加一些力所能及的體育鍛煉和戶外活動,每天至少半小時(shí),如健美操、跑步、散步、打球、游泳、氣功、跳舞等,吸收新鮮空氣,增強(qiáng)體力和造血功能。

  以上就是關(guān)于補(bǔ)血湯配方推薦,希望能夠幫助到你。

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