腹脹屁多是很多人經(jīng)常會遇到的事情，但是次數(shù)多了在公共場合非常的尷尬，那么腹脹屁多是怎么回事?脹屁多如何緩解呢?讓我們一起來看看吧。

　　腹脹屁多是怎么回事

　　1、胃腸道疾病

　　(1)胃部疾病

　　常見于慢性胃炎、胃潰瘍、胃下垂、胃擴(kuò)張及幽門梗阻等。

　　(2)腸道疾病

　　常見于腸結(jié)核、痢疾、腸梗阻及習(xí)慣性便秘等。

　　(3)其它

　　胃腸神經(jīng)官能癥。

　　2、肝、膽與胰腺疾?。喝缂?、慢性肝炎，肝硬變，慢性膽囊炎，膽石癥及胰腺炎等。

　　3、腹膜疾?。撼Ｒ娪诩毙愿鼓ぱ?、結(jié)核性腹膜炎等。

　　4、心血管疾?。撼Ｒ娪谛牧λソ?、腸系膜動脈硬化癥、腸系膜動脈梗塞等。心絞痛和心律失常亦可反射性地引起腹脹。

　　脹屁多如何緩解

　　1、如果有想排氣的感覺，不要憋著，可以暫時回避一下人群，一定要釋放出來，好讓腸胃紓解一下壓力。若是腹脹難消時，可以使用薄荷油涂抹肚臍周圍的部位，來消除腹部的脹氣。

　　2、可適當(dāng)喝一點薄荷茶、柑橘茶來緩和腸胃的脹氣。

　　3、做一個簡單的動作：將身體平躺，膝蓋彎曲，用雙手環(huán)抱住小腿，盡量將大腿貼近肚子。這個動作可以有效的幫助排氣，防止胃中的氣體堆積，平時每晚睡前都可以做一次可以保護(hù)腸胃。

　　4、運(yùn)用腹式呼吸法。腹式呼吸的方法其實很簡單;當(dāng)我們吸氣時，肚皮漲起、呼氣時，肚皮縮緊。雖然剛開始可能不太習(xí)慣，但習(xí)慣了，有助于刺激腸胃蠕動、促進(jìn)體內(nèi)廢物排出，另一方面也能使氣流順暢，增加肺活量。

　　5、在餐前服用某些吸附氣體的藥物，如藥用炭等，可降低腸管內(nèi)氣體張力，使大氣泡變小。也可服用自主神經(jīng)調(diào)節(jié)劑，如谷維素。不過，服用藥物最好在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行。

　　日常注意事項

　　1、少食易在腸胃部制造氣體的食物如土豆面食、糖等，都易在腸胃部制造氣體，最后導(dǎo)致腹脹。

　　2、不食不易消化的食物炒豆、硬煎餅等硬性食物不容易消化在胃腸里滯留的時間也較長，可能產(chǎn)生較多氣體引發(fā)腹脹。

　　3、良好進(jìn)食習(xí)慣改變狼吞虎咽的習(xí)慣因進(jìn)食太快或邊走邊吃容易帶吞進(jìn)不少空氣;常用吸管喝飲料也會讓大量空氣潛入胃部引起腹脹。

　　4、防止不良情緒焦躁、憂慮悲傷、沮喪抑郁等不良情緒都可能使消化功能減弱，或刺激胃部制造過多胃酸，其結(jié)果是胃氣增多，腹脹加劇。

　　5、增強(qiáng)體質(zhì)注意鍛煉身體每天堅持適量室外運(yùn)動不僅有助于克服不良情緒而且可幫助消化系統(tǒng)維持正常功能。

　　6、適度補(bǔ)充纖維食物高纖維食物有時有減輕腹脹之效，特別是在攝入高脂食物后。這是因為，高脂食物難以被消化吸收，因而在腸胃里逗留時間也往往較長，而一旦有纖維加入，受阻塞的消化系統(tǒng)很可能迅速得以疏通。

　　7、預(yù)防胃腸道疾患對某些疾患來說腹脹或是先兆或是癥狀之一如過敏性腸炎、潰瘍性結(jié)腸炎等等。

　　以上就是關(guān)于腹腹脹屁多是怎么回事的相關(guān)資料，希望能夠幫助到你。