腸胃不好如何調(diào)理？腸胃不好是很多人的通病，那么，腸胃不好的人該如何調(diào)理呢？下面我們就一起來看看吧!

　　腸胃不好如何調(diào)理

　　1、常喝大麥茶

　　大麥茶具有平胃止渴，消渴除熱，化谷食之功，有利于食物消化，還能益顏色、保五臟，和大麥的花語“消化酵母”無比匹配。愛吃肉、吃辣的人，在大快朵頤后，喝一杯濃濃的溫?zé)岽篼湶?，不僅可以解油膩，還能促進(jìn)消化。而且，熱騰騰的大麥茶具有養(yǎng)胃、暖胃、健胃的作用，可以減少滾燙的食物對胃粘膜的刺激。

　　需要提醒的是：過于冰冷的大麥茶不能多喝，因?yàn)榇篼湶枵{(diào)理腸胃功能太強(qiáng)，更適合解便秘。

　　2、保持精神愉快，心情舒暢，情緒穩(wěn)定

　　腸胃不好如何調(diào)理?中醫(yī)認(rèn)為“思慮過度，脾氣郁結(jié)，久則傷正，運(yùn)化失常”，說明緊張、焦慮等會(huì)影響脾胃功能。那些邊吃飯邊思考問題，把商務(wù)談判、工作會(huì)議帶到飯桌上的做法不可取。另外，細(xì)嚼慢咽是養(yǎng)胃的重要原則。

腸胃不好如何調(diào)理 調(diào)理腸胃有妙招

　　3、注意勞逸結(jié)合

　　要注意起居有時(shí)，保持良好的作息習(xí)慣，有勞有逸，按時(shí)睡眠，防止過度疲勞。

　　4、防寒

　　包括防止受寒和過度的飲食生冷，防止腹部受涼。胃病患者要根據(jù)氣溫的升降適時(shí)增添衣服，加強(qiáng)保暖。夜晚睡眠時(shí)要蓋好被子，盡可能減少因腹部受涼而引起胃病復(fù)發(fā)或加重的機(jī)會(huì)。

　　5、加強(qiáng)體育鍛煉

　　腸胃不好如何調(diào)理?積極參加體育鍛煉，開展力所能及的體育活動(dòng)，能改善腸胃的血液循環(huán)，增強(qiáng)腸胃蠕動(dòng)，提高腸胃抵抗力以及人體對氣候由熱轉(zhuǎn)涼的適應(yīng)能力。

　　6、重視飲食調(diào)養(yǎng)

　　胃病患者的飲食以溫、軟、淡、素為宜，做到不吃過冷、過熱、過硬和過于刺激的食物，進(jìn)食要定時(shí)定量，切忌暴飲暴食，并戒煙酒。

　　如服藥則要注意服藥方法，防止藥物對胃黏膜的刺激。

　　7、按摩穴位

　　腸胃不好如何調(diào)理?一般情況下，如果出現(xiàn)了腸胃不適的情況，那么按摩下脘穴還有足三里等等都有著很不錯(cuò)的效果。具體的按摩穴位如下：

　　第一：下脘穴

　　這個(gè)穴道在我們的腹部，并且距離脾胃的位置非常近的，這個(gè)穴位進(jìn)行按摩符合中醫(yī)醫(yī)理，能夠獲得更好的效果。經(jīng)常按摩這個(gè)穴位，能夠很好的促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，起到消食的作用，除此之外還具有清胃瀉火的功效。

　　第二：足三里穴

　　足三里穴不僅僅能夠治療腸胃不適的情況，除此之外他對于身體的其他部位正常運(yùn)轉(zhuǎn)都具有非常重要的作用。中醫(yī)方面認(rèn)為，足三里穴是胃經(jīng)交合的部位，所以對這個(gè)位置進(jìn)行按摩以及刺激，對于消化系統(tǒng)具有非常良性的調(diào)節(jié)，不僅能夠促進(jìn)腸胃消化的能力，同時(shí)還能夠治療便秘以及拉肚子等等一些常見的腸胃疾病。

　　腸胃不好如何調(diào)理？看完上述介紹，相信大家已經(jīng)有所了解了吧!