骨質(zhì)疏松常見(jiàn)于老年群體，這種疾病如果不加以治療的話可能會(huì)造成嚴(yán)重的后果影響老年人的生活，下面給大家介紹一下老年人骨質(zhì)疏松吃什么好，接下來(lái)一起看看以下相關(guān)介紹吧!

　　老年人骨質(zhì)疏松吃什么好

　　1、核桃片

　　芝麻9克，屈相比15克，桂圓肉6克，靈芝9克，首烏9克，大豆15克，珍珠助3克，花檄1克。

　　軋壓成片，供食者以做點(diǎn)心。

　　2、枸杞肉絲

　　肉絲120克，構(gòu)把子60克。

　　先用豬油將構(gòu)把子略炒，加少量水婉爛，出鍋。再用豬油將肉絲炒熟(不可過(guò)老)，倒入相憶合炒，調(diào)味品自酌。還可做構(gòu)跑婉羊肉、構(gòu)柜仍牛肉、構(gòu)把粥等，根據(jù)自己口味制作。在制作過(guò)程中亦可加入適量杜仲或肉灰蓉。

　　3、蝦皮拌豆腐

　　嫩豆腐750克，蝦皮50克，蔥花、姜末各25克，麻油10克，精鹽、味精少許。

　　蝦皮洗凈，放入碗中，用煮沸的開(kāi)水燜泡10分鐘，晾涼后，瀝干水。將嫩豆腐入沸水鍋中煮一下，撈出，剖條后切成小方丁，放入盤(pán)碗內(nèi)，蓋上蝦皮，加蔥花、姜末、精鹽、味精、麻油拌勻。佐餐服食。

　　4、羊骨羊腰湯

　　新鮮羊骨500克，羊腰(羊腎)2只，料酒、蔥花、姜末、精鹽、味精、五香粉、麻油等適量。

　　鮮羊骨洗凈，用刀背砸斷備用。將羊腰洗凈，去除臊腺及筋膜，斜切成羊腰片，與羊骨同放入沙鍋內(nèi)，加水足量，上火燒沸，撇去浮沫，烹入料酒，加蔥花、姜末，改用小火煮90分鐘。待羊骨湯汁濃稠時(shí)加味精、五香粉、精鹽拌勻，淋入麻油即成。佐餐當(dāng)湯，隨意服食。

　　5、杜仲腰花

　　炙杜仲12克，豬腰子250克。

　　將豬腰子如常法處理，切成腰花。炙杜仲加清水，熬成犯毫升藥液。用藥液一半及其他調(diào)味品拌入腰花。如常法炒制腰花，炒制過(guò)程中格另一半藥液倒人鍋中。

　　6、肉從蓉婉羊腎

　　肉灰蓉20克、羊腎1對(duì)(或羊肉250克切塊)。將肉灰蓉蒸軟切片，與羊腎一同入鍋，加水適量，文火婉熟，加味精、鹽、胡椒調(diào)味至可口。

　　7、姜附狗肉煲

　　熟附子6g，干姜少許，狗肉250g。

　　將狗肉洗凈，切塊，紅燒至半熟，加入附子、干姜煨爛，調(diào)味后食用。有溫腎壯陽(yáng)，益氣補(bǔ)虛作用。適用于腎陽(yáng)虛的骨質(zhì)疏松癥患者。

　　8、桑椹午骨湯

　　桑椹子25g，牛骨250～500g。

　　將桑椹子洗凈，加酒、糖少許蒸制。另將牛骨置沙鍋中，水煮，開(kāi)鍋后撇去面上的浮沫，加姜、蔥再煮，見(jiàn)牛骨發(fā)白時(shí)，表明牛骨中鈣、磷、骨膠等已溶解到湯中，隨即撈出牛骨，加入已蒸制桑椹子，開(kāi)鍋后調(diào)味即可飲用。

　　以上就是關(guān)于老年人骨質(zhì)疏松吃什么好 骨質(zhì)疏松食療偏方的介紹，相信大家已經(jīng)有所了解了吧，希望能夠?qū)Υ蠹矣兴鶐椭?