很多人在饑餓時(shí)，肚子里空空蕩蕩的，看到什么都是先吃了再說(shuō)，但是有些事物空腹吃是不好的，下面給大家介紹一下空腹吃蘋(píng)果好嗎，接下來(lái)一起看看以下相關(guān)介紹吧!

　　空腹吃蘋(píng)果好嗎

　　其實(shí)對(duì)于健康的人而言，在任何時(shí)候都可以吃蘋(píng)果，早上空腹吃蘋(píng)果并沒(méi)有壞處，這主要是因?yàn)樘O(píng)果中的成份并不復(fù)雜，而且很容易消化，通常來(lái)說(shuō)100克蘋(píng)果中含有86克的水分，蛋白質(zhì)0.2克，脂肪0.2克，碳水化合物(糖類(lèi))13.5克，膳食纖維1.2克，維生素C4毫克，鈣4毫克，鉀119毫克等。

　　可是對(duì)于那些身體不好的人來(lái)說(shuō)，最好是不要空腹吃蘋(píng)果，尤其是一些胃腸道疾病者，一般需要戒生冷食物，尤其是在早上空腹吃蘋(píng)果，可能會(huì)引起胃的不舒服。此外，對(duì)于有血糖波動(dòng)者。蘋(píng)果的糖類(lèi)含量約為13.5%，而且以單糖為主，吸收率較高，在空腹時(shí)食用，容易引起血糖的波動(dòng)。那么早上空腹吃蘋(píng)果好嗎?對(duì)于這些人，早上最好是不要空腹吃蘋(píng)果。

空腹吃蘋(píng)果好嗎 盤(pán)點(diǎn)空腹不能吃的食物

　　那么延伸一下，在日常生活中，空腹不能吃的食物有哪些呢？

　　1、空腹不能喝牛奶、豆?jié){：因?yàn)榕Ｄ?、豆?jié){含有大量蛋白質(zhì)，空腹吃的話(huà)會(huì)直接轉(zhuǎn)化為熱量消耗，建議配著主食一起吃，或飯后兩小時(shí)后喝。

　　2、空腹不要吃香蕉：香蕉中含有過(guò)高的鎂元素，空腹食用會(huì)破壞人體血液的鎂鈣平衡，對(duì)心血管產(chǎn)生不利影響。

　　3、空腹不要吃含酸性高的食物：如山楂、橘子等食物含有大量的有機(jī)酸、果酸等，空腹食用，會(huì)增加胃酸，對(duì)胃黏膜造成不良刺激，從而造成胃脹、吐酸水等癥狀，蘋(píng)果雖然含酸不多，但也不要空腹吃太多。

　　4、空腹不要吃菠蘿：菠蘿含有強(qiáng)酵素，空腹吃會(huì)傷胃，最好在吃完飯后再食用，才能更好吸收其營(yíng)養(yǎng)。

　　5、空腹不要吃吃蒜：因?yàn)樗夂兴馑?，?huì)對(duì)胃粘膜、腸壁造成刺激，引起胃痙攣。

　　6、不能空腹飲茶：空腹飲茶能使胃液發(fā)生異常分泌現(xiàn)象，從而使消化功能降低、造成消化道黏膜收縮或引起胃痛。

　　7、空腹不能吃柿子、西紅柿：這兩種食物含有單寧酸和果膠，容易與胃酸發(fā)生化學(xué)反應(yīng)從而產(chǎn)生凝膠塊，造成胃結(jié)石。

　　8、空腹不宜吃紅薯：紅薯含糖量較高，還會(huì)產(chǎn)生大量胃酸，會(huì)造成燒心、腹脹、打嗝等癥狀。

　　9、不宜空腹吃辛辣食物：辛辣食物對(duì)胃腸道有刺激作用，經(jīng)?？崭故秤脮?huì)造成腸胃疾病。

　　以上就是關(guān)于空腹吃蘋(píng)果好嗎 盤(pán)點(diǎn)空腹不能吃的食物的介紹，相信大家已經(jīng)有所了解了吧，希望能夠?qū)Υ蠹矣兴鶐椭叮?/p>