進入春季后，人體也開始進入一個周期性的休整階段，此時最容易出現(xiàn)疲憊感，也就是我們所說的“春困”，那么，春困怎么解決？接下來一起看看以下相關(guān)介紹吧!

　　春困怎么解決

　　1、戶外活動要加強

　　到戶外進行跑步、打拳、舞劍、做健身操、爬山或去公園散步等，可以迅速使機體消除“春困”的感覺。尤其是舒展肢體的活動還能促進脾胃功能恢復(fù)。要注意的是，不宜進行高強度和劇烈運動，鍛煉時應(yīng)以微汗為適，切忌大汗傷及津液。

　　對于經(jīng)常待在室內(nèi)的辦公室一族，可利用辦公間隙到室外散散步，呼吸新鮮空氣，提高身體興奮性。

　　2、睡眠充足保質(zhì)量

　　睡眠不僅能恢復(fù)臟腑功能，還是提高臟腑機能的一個重要手段。充足、高質(zhì)量的睡眠是保證機體臟腑功能迅速復(fù)原的重要因素，注意多休息，不要熬夜，盡量爭取在晚上10點左右入睡;養(yǎng)成早睡早起的好習(xí)慣，以保證白天的工作和學(xué)習(xí)效率。

　　特別是中午適當(dāng)午休，有利于化解困頓的情緒。睡眠不好 的人，可以試一試中藥茶飲，比如酸棗仁等。

春困怎么解決 好方法讓你元氣爆滿

　　3、養(yǎng)成腹式呼吸方法

　　腹式呼吸方法葉很簡單，就是呼氣的時候腹部是微微地向外隆起，吐氣的時候，肚子慢慢地向內(nèi)縮。這種呼吸方法可以讓氧氣充分地吸到體內(nèi)轉(zhuǎn)化為身體所需要的能量，和體內(nèi)的廢氣獲得交換，將廢氣排出體外，不但可以讓你擁有更健康的身體，同時也維持一個均衡的精神狀態(tài)。

　　4、視覺刺激

　　如果長期從事室內(nèi)工作，可以在工作間、案頭添置一些色彩艷麗并富有生機的飾物以及花草，女性可以多穿一些顏色比較明快的服飾，通過眼睛給我們的身體傳遞興奮、喜悅的信號，促進臟腑功能恢復(fù)。

　　5、觸覺刺激和心理對抗

　　觸覺刺激：乏力疲憊時，可用具有芳香氣味的牙膏刷牙漱口，并用冷水洗臉，提高機體神經(jīng)系統(tǒng)的興奮度。

　　心理對抗：工作時，稍有困意可立刻起身伸展一下腰身，用積極參加活動和鍛煉來克服困倦。

　　以上就是關(guān)于春困怎么解決 好方法讓你元氣爆滿的介紹，相信大家已經(jīng)有所了解了吧，希望能夠?qū)Υ蠹矣兴鶐椭?