下面為大家介紹的健康知識(shí)是：盤點(diǎn)你不知道的10大健康冷知識(shí)，一起來看看都是哪些吧。

　　10大健康冷知識(shí)盤點(diǎn)

　　1、感冒不宜多喝水

　　相信大多數(shù)人都在小時(shí)候聽長輩們說感冒時(shí)要多喝水，可以加速身體復(fù)原。但最新的說法，竟然是感冒期間喝大量的水，會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)流失鈉，引致體內(nèi)機(jī)能紊亂，反而減慢感冒的康復(fù)速度!此外，感冒和發(fā)燒時(shí)也不宜大量進(jìn)食，因?yàn)轲囸I感可以令身體大量產(chǎn)生對(duì)抗急性細(xì)菌的物質(zhì)，加快康復(fù)速度。想感冒好得快，最好少量多餐，或者用一杯溫水沖泡1片1000毫克的水溶性維他命C片。

　　2、不曬太陽影響身材

　　很多人維持自己白皙的皮膚，尤其是女性，通常都不會(huì)在有太陽的時(shí)候出去的，這樣的話皮膚雖然白皙了，但是身材卻不是那么的理想，小編告訴大家不曬太陽其實(shí)也是導(dǎo)致我們肥胖的原因。日本的科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，人體細(xì)胞中含有一種名為BMAL1的蛋白質(zhì)，體內(nèi)含有這種蛋白質(zhì)越多，儲(chǔ)存脂肪的能力就會(huì)越強(qiáng)。BMAL1于晚上會(huì)增加，當(dāng)接觸到早上的陽光時(shí)就會(huì)減少，以維持人體生理時(shí)鐘的需要。如果你想減肥，但苦戰(zhàn)多時(shí)卻無結(jié)果，清晨早點(diǎn)起床曬曬太陽，可能會(huì)有意想不到的收獲。

　　3、缺水導(dǎo)致腰酸背痛

　　如果你常常都覺得頭痛、腰酸背痛，但是就是找不出來原因，而且自己運(yùn)動(dòng)之后還是沒有減輕的話，你就要小心咯。這可能是因?yàn)槲覀兩眢w缺水引起的，身體慢性脫水的話可能就會(huì)給我們健康帶來一定的危害咯。研究發(fā)現(xiàn)，當(dāng)大量飲水，充分補(bǔ)充體內(nèi)水分后，很多人的慢性疲勞綜合征、背痛、頭痛、偏頭痛、類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎疼痛、頸痛、肌肉痛、關(guān)節(jié)痛等癥狀都減輕了。

　　4、失眠之后勿補(bǔ)覺

　　勞累之后，最期待可以徹底睡個(gè)安穩(wěn)的大覺了。但事實(shí)上，失眠之后，就算睡得再多，也沒有益處。一個(gè)人的睡眠時(shí)間是由生物鐘決定的，如果不在需要的睡眠時(shí)間內(nèi)，其他時(shí)間再怎樣補(bǔ)眠也是無用。根據(jù)專家的意見是，如果前一晚睡得不好，第二天不需要日間長時(shí)間補(bǔ)眠，反而應(yīng)該繼續(xù)日?；顒?dòng)，這樣晚間自然會(huì)沉睡，睡眠質(zhì)量更好，得到充分休息。

　　5、站著走比走路更耗費(fèi)體力

　　站立時(shí)，雙腿一直承受身體的重量，兩只腳都不能放松;反而走路卻可以讓雙腿輪流放松。下次當(dāng)你等待別人時(shí)，可以嘗試來回踱步，會(huì)比較輕松。如果你想就減肥的話，也可以利用好這段時(shí)間，以標(biāo)準(zhǔn)姿勢(shì)站立，也是日常生活里見利用碎片時(shí)間消耗卡路里的好方法。

　　6、食醋、糖水可催眠

　　有些人長途旅行后，勞累過度，夜難安睡，可用一湯匙食醋兌入溫開水中慢服。飲后靜心閉目，不久便會(huì)入睡。若因煩躁發(fā)怒而難以入睡，可飲一杯糖水。因?yàn)樘撬隗w內(nèi)可轉(zhuǎn)化為大量血清素，此物質(zhì)進(jìn)入大腦，可使大腦皮層抑制而易入睡。

　　7、茶葉泡水除腳臭

　　許多人有腳臭的困擾，在這里有幾個(gè)方法，不彷試一試：要穿鞋時(shí)拿少許茶葉直接放在鞋里!臉盆里放溫水，將少許的茶葉放入，然后在把腳放入浸泡一會(huì)兒，這樣就沒異味了!

　　8、吃含鈣食物不喝茶

　　草酸易與鈣形成結(jié)石，而茶的成分中含有草酸，因此日常飲茶以濃淡適度且不過量為宜!尤其在實(shí)用富含鈣質(zhì)的食物后，不要馬上喝茶!

　　9、失眠是因?yàn)槿狈\(yùn)動(dòng)

　　情緒焦慮是失眠的常見原因，但除此之外，缺少運(yùn)動(dòng)也是造成女性失眠的重要原因。白天運(yùn)動(dòng)量少，體能消耗少，夜晚就會(huì)難以入睡。由于女人天性“愛靜不愛動(dòng)”，所以因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)的缺乏而造成失眠的比例比男性大的多。

　　10、熱水泡雙手可治偏頭痛

　　頭痛難忍時(shí)，可試著把雙手浸入熱水中，水量以浸過手腕為宜，并不斷地加熱水，以保持水溫。半小時(shí)后，痛感即可減輕，甚至完全消失。

　　以上就是為大家盤點(diǎn)你不知道的10大健康冷知識(shí)，相信大家有所了解了，希望對(duì)你們有所幫助。