如果你時(shí)常四肢無力、全身疲憊、食欲不振，很有可能是體內(nèi)濕氣過重搞得鬼。那么男人體內(nèi)濕氣重怎么辦呢?

　　男人濕氣重怎么辦?

　　1、苦瓜炒瘦肉：

　　苦瓜炒瘦肉在我們?nèi)粘Ｉ钪斜容^常見，這是因?yàn)榭喙嫌腥コ凉駳?、清熱祛暑、降血壓血糖等多種作用。所以體內(nèi)濕氣重的朋友們?nèi)绻?jīng)常食用苦瓜炒瘦肉，就會(huì)發(fā)現(xiàn)身上體內(nèi)的濕氣會(huì)慢慢去除，同時(shí)還能起到利尿益氣和防癌的作用，一舉多得。

　　2、薏米紅豆粥：

　　薏米也是我們?nèi)粘ｏ嬍持凶顬槌Ｒ姷娜コ凉駳獾氖澄?，同時(shí)薏米可以搭配紅豆一起熬粥。每天早上起床喝上一碗薏米紅豆粥，加上紅豆的清熱解毒的功效，不但可以去除體內(nèi)濕氣，還可以幫助人體利尿消腫、清熱排毒。

　　3、涼拌綠豆芽：

　　綠豆芽的營養(yǎng)價(jià)值是非常高的，這是因?yàn)樗胸S富的維生素、胡蘿卜素和蛋白質(zhì)，同時(shí)還能補(bǔ)充人體所需的磷、鈣、鐵等多種元素和礦物質(zhì)。最重要的是綠豆芽還有非常顯著的去除濕氣的作用，所以每天吃上一個(gè)涼拌綠豆芽，不但可以去除體內(nèi)過重的濕氣，還能潤腸通便。

　　4、山藥熬湯：

　　脾不好是造成體內(nèi)濕氣過重的主要原因之一，所以補(bǔ)脾不就等于去除體內(nèi)濕氣了嗎。而山藥就好很好的補(bǔ)脾和健脾的效果，平時(shí)在有空的時(shí)候就可以用山藥熬成湯喝，不僅味道十足，還能補(bǔ)脾健脾和調(diào)理體內(nèi)濕氣重呢。

　　濕氣重吃什么水果?

　　1、西瓜

　　中醫(yī)常以西瓜皮、西瓜瓤及西瓜霜入藥。性味甘，寒。入心、胃、膀胱經(jīng)。功效解暑除煩，生津止渴，利尿降壓?？捎糜谙奶鞜崾?，汗出傷津，心煩口渴，小便短少。對(duì)胃熱牙痛、高血壓等也有一定療效。

　　2、甜瓜

　　又叫香瓜、梨瓜，中醫(yī)常用其子和果蒂治病。性味甘，涼。入胃、大腸、膀胱經(jīng)。功效清暑熱，解煩渴，利小便，通大便。可用于暑熱心煩，口渴，小便不利，大便秘結(jié)。

　　3、枇杷

　　其果實(shí)和葉均可入藥，枇杷性味苦，平。入脾、肺、肝經(jīng)。功效化痰止咳，和胃降逆?？捎糜诳人蕴叼?，不易咯出，以及胃熱口渴、嘔穢等。

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