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吃什么可以治療失眠 養(yǎng)心粥安神湯

   吃什么可以治療失眠?失眠是一件讓人很痛苦的事情,不管是數(shù)綿羊還是數(shù)水餃,真正失眠起來,這些都不管用。這個(gè)時(shí)候,我們不妨采用中醫(yī)的5個(gè)治療失眠的小偏方,讓你安安心心睡個(gè)好覺。

  桂圓蓮子湯

  取桂圓、蓮子各二兩煮成湯,具有養(yǎng)心、寧神、健脾、補(bǔ)腎的功效,最適合于中老年人、長期失眠者服用。

  養(yǎng)心粥

  取黨參35公克,去子紅棗10枚、麥冬、茯神各10公克,以2000毫升的水煎成500毫升,去渣后,與洗凈的米和水共煮,米熟后加入紅糖服用。

  可達(dá)養(yǎng)氣血安神的功效,對(duì)于心悸(心跳加快)、健忘、失眠、多夢者有明顯改善作用。

  百合綠豆乳

  取百合、綠豆各25公克,冰糖少量,煮熟爛后,服用時(shí)加些牛奶,對(duì)于夏天睡不著的人,有清心除煩鎮(zhèn)靜之效,牛奶含色氨酸能于腦部轉(zhuǎn)成血清素促進(jìn)睡眠。

  酸棗仁

  酸棗仁三錢搗碎,水煎,每晚睡前一小時(shí)服用。酸棗仁能抑制中樞神經(jīng)系統(tǒng),有較恒定的鎮(zhèn)靜作用。對(duì)于血虛所引起的心煩不眠或心悸不安有良效。

  安神湯

  將生百合五錢蒸熟,加入一個(gè)蛋黃,以200毫升水?dāng)噭?,加入少許冰糖,煮沸后再以50毫升的水?dāng)噭?,于睡前一小時(shí)飲用。百合有清心、安神、鎮(zhèn)靜的作用,經(jīng)常飲用,可收立竿見影之效。

  以上就是吃了可以治療失眠的五種食物,長期被失眠困擾的朋友趕緊試一試吧。

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