人人都羨慕坐在辦公室里面工作的人，殊不知這些一整天都坐著的人是以健康為代價(jià)的。那么到底在辦公室久坐有什么危害呢?

　　首先我們知道人久坐的話，運(yùn)動量就會大大的減少了，由其是一些小白領(lǐng)一坐就是七八個(gè)小時(shí)，這中間都沒有運(yùn)動是很容易造成肥胖的問題的，而肥胖又同時(shí)伴隨著很多像高血壓，糖尿病，等心血管的疾病。

　　其次來關(guān)心一下我們的頸腰椎健康，久坐的人為了舒服可能會保持一個(gè)不健康的姿勢幾個(gè)小時(shí)都不運(yùn)的，而這樣的話就有可能會威脅到頸椎健康了，而頸椎是人體的中樞神經(jīng)之所在，中樞神經(jīng)出問題的話，就會引起失眠，內(nèi)分泌失調(diào)，甚至還會加重中風(fēng)的可能。

　　再者久坐也不利于消化系統(tǒng)的健康，長時(shí)間緊張高壓的工作不僅會影響到脾胃的正常的蠕動，因此很多久坐者都會有便秘或者大便干燥的問題。同時(shí)還會引起像痔瘡這類的肛腸疾病。

　　而對于女性朋友來說久坐的最大的危害就是引起各種婦科疾病，因?yàn)榕缘纳斫Y(jié)構(gòu)的關(guān)系，所以女性的私處是處于一個(gè)長期潮濕的環(huán)境中的，而這樣的環(huán)境加上不動就會影響到附件和宮頸的血液循環(huán)受到影響，再者私處的透氣性也不好，引起婦科疾病，而如果是經(jīng)期久坐的話，更有可能會引起可怕的內(nèi)膜異位癥，甚至癌變的可能。

　　你可千萬不要以為久坐對男人就沒有任何危害了，久坐的男人腰圍一定會比正常人粗的，各種心血管疾病，各種生殖疾病也就都會跟著來了。

　　久坐不僅會影響直接引起很多疾病，同時(shí)對精神上也會造成很大的困擾的，久坐必然會引起頭暈眼花，精神抑郁等問題，一些不喜歡喝水的久坐才甚至還會出現(xiàn)牙痛，咽喉疼痛等問題。

　　總之辦公室久坐并不是什么好事，在這里提醒一下如果你還沒有以上這些疾病的話，那么還要注意是不是會有這些問題，例如經(jīng)常性的頭暈，脫發(fā)，總感覺眼睛不舒服，手腳冰冷，腰部會無緣無故的疼痛，有時(shí)候也會沖著孩子發(fā)無明火，失眠多夢，睡覺的時(shí)候還經(jīng)常會抽筋等等，其實(shí)這些都是在提醒你應(yīng)該換一種工作方式了，這些都是久坐危害的前期信號，而如果你還不調(diào)理的話，那么就很有可能引起更大的健康問題。

　　因此如果你的工作決定了你必須久坐的話，那么請一定記住這樣做，每工作2 個(gè)小時(shí)就起來呼吸一下外面新鮮的空氣，伸個(gè)懶腰，伸展下四肢，順便給自己補(bǔ)充水份，上個(gè)廁所，同時(shí)日常能站著就不要坐著了。需要文件自己去拿，堅(jiān)持運(yùn)動，多補(bǔ)充新鮮的蔬菜水果，多吃一些緩解疲勞的食物，這樣就能最大限度的減少久坐的危害了。