女性從青春期開(kāi)始,子宮內(nèi)膜發(fā)生周期性脫落,伴有陰道流血稱(chēng)月經(jīng)。那么月經(jīng)周期多少天正常,月經(jīng)周期不規(guī)律怎么辦?下面一起來(lái)了解下吧。
月經(jīng)周期多少天正常
月經(jīng)是指有規(guī)律的、周期性的子宮出血。又稱(chēng)為月事、月水、月信、例假等。嚴(yán)格說(shuō)來(lái),伴隨著這種出血,卵巢內(nèi)應(yīng)有卵泡成熟、排卵和黃體形成,子宮內(nèi)膜有從增生到分泌的變化。月經(jīng)應(yīng)該有正常的周期、經(jīng)期、經(jīng)量、經(jīng)色和經(jīng)質(zhì)。
正常月經(jīng)周期應(yīng)該是20~36天,因人而異。每位女性都有自己的月經(jīng)周期,我們一般認(rèn)為周期不是28天就是30天??蓪?shí)際上每個(gè)人的月經(jīng)周期是有很大差異的,有人少則20天,還有人多達(dá)36天,這期間都算正常。據(jù)有關(guān)部門(mén)臨床調(diào)查統(tǒng)計(jì),真正每次都能在28天至30天來(lái)一次月經(jīng)者大概只占10%。只要每次月經(jīng)的間隔周期都是一樣的,就是正常。不規(guī)則的提前或延后都是不正常的,很可能是某種疾病的癥狀,這就需要準(zhǔn)確記錄每次的時(shí)間,否則只憑印象很難推斷。
出血(即經(jīng)血來(lái)潮)的第一天稱(chēng)為月經(jīng)周期的開(kāi)始,兩次月經(jīng)第一天的間隔時(shí)間稱(chēng)為一個(gè)月經(jīng)周期,一般為28—30天,和農(nóng)歷一個(gè)月的時(shí)間差不多。周期長(zhǎng)短因人而異,偶而提前或延后不超過(guò)7天仍可視為正常,即月經(jīng)周期不應(yīng)少于21天,也不能超過(guò)35天。妊娠及哺乳期月經(jīng)會(huì)停止。
月經(jīng)周期不規(guī)律怎么辦
1、保持精神愉快,避免精神刺激和情緒波動(dòng),個(gè)別在月經(jīng)期有下腹發(fā)脹、腰酸、乳房脹痛、輕度腹瀉、容易疲倦、嗜睡、情緒不穩(wěn)定、易怒或易憂郁等現(xiàn)象,均屬正常,不必過(guò)分緊張。
2、注意衛(wèi)生,預(yù)防感染。注意外生殖器的衛(wèi)生清潔。月經(jīng)期絕對(duì)不能性交。注意保暖,避免寒冷刺激。避免過(guò)勞。經(jīng)血量多者忌食紅糖。
3、內(nèi)褲要柔軟、棉質(zhì),通風(fēng)透氣性能良好,要勤洗勤換,換洗的內(nèi)褲要放在陽(yáng)光下曬干。
4、不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物,多飲開(kāi)水,保持大便通暢。血熱者經(jīng)期前宜多食新鮮水果和蔬菜,忌食蔥蒜韭姜等刺激運(yùn)火之物。氣血虛者平時(shí)必須增加營(yíng)養(yǎng),如牛奶、雞蛋、豆?jié){、豬肝、菠菜、豬肉、雞肉、羊肉等,忌食生冷瓜果。
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