卵巢保養(yǎng)吃啥好?卵巢保養(yǎng)吃什么?一起來(lái)看看吧.

　　摘要： 如今女性朋友們?cè)絹?lái)越重視卵巢的保養(yǎng)，我們都知道卵巢保養(yǎng)最好的方法就是飲食保養(yǎng)法，那么卵巢保養(yǎng)吃什么呢?我們一起來(lái)了解一下吧。

　　如今女性朋友們?cè)絹?lái)越重視卵巢的保養(yǎng)，我們都知道卵巢保養(yǎng)最好的方法就是飲食保養(yǎng)法，那么卵巢保養(yǎng)吃什么?我們一起來(lái)了解一下吧.

　　1、新鮮蔬果中的維生素胡蘿卜素：維生素C、E以及胡蘿卜素是抗衰老的最佳元素。胡蘿卜素能保持人體組織或器官外層組織的健康，常長(zhǎng)“痘痘”的姐妹們應(yīng)視其為“良友”，而維生素C、E則可延緩細(xì)胞因氧化所產(chǎn)生的老化，讓青春容顏盡量“經(jīng)久不衰”。這些抗氧化物大多藏身于富含纖維的新鮮蔬果中，除了幫助消滅促使我們衰老的自由基，還能促進(jìn)大直腸健康，幫助排毒。

　　2、魚(yú)蝦、豆類(lèi)中的蛋白質(zhì)：蛋白質(zhì)關(guān)系著我們?nèi)梭w組織的建造修復(fù)以及免疫功能的維持。但要注意，陸上動(dòng)物性肉類(lèi)通常伴隨著不少的飽和脂肪，讓你長(zhǎng)胖，因此建議減少陸上動(dòng)物性肉類(lèi)食物，可以低脂乳制品類(lèi)、豆類(lèi)和魚(yú)蝦類(lèi)為主要蛋白質(zhì)來(lái)源。

　　隨著女性卵巢的萎縮速度大大加快，卵巢功能的嚴(yán)重減退，極有可能被卵巢囊腫、子宮肌瘤、腫瘤、子宮內(nèi)膜癌、乳腺癌等一系列重大疾病所擊垮，后果十分可怕，因此女性朋友一定要做好卵巢保養(yǎng)，好好保護(hù)自己的卵巢。