一年中，除春夏秋冬四季外，中醫(yī)還有“長(zhǎng)夏”一說(shuō)，即夏末初秋、眼下高溫酷暑季節(jié)這段時(shí)間。所謂濕，即通常所說(shuō)的水濕，它有外濕和內(nèi)濕的區(qū)分。外濕是由于氣候潮濕或涉水淋雨或居室潮濕，使外來(lái)水濕入侵人體而引起;內(nèi)濕是一種病理產(chǎn)物，常與消化功能有關(guān)。那么濕熱吃什么好呢?下面一起來(lái)看看哦!

　　薏苡仁

　　性涼，味甘淡，有健脾、利濕、清熱的作用，皮膚濕疹，濕熱為患，食之頗宜?！侗静菪戮帯吩疲悍矟袷⒃谙律碚?，最宜用之，陰陽(yáng)不傷，濕病易去。用薏仁一、二兩為君，而佐之健脾去濕之味，未有不速于奏效者也。薏苡仁甘淡利濕而健脾，利濕而不傷正，補(bǔ)脾而兼能利濕，藥食兼用，最為有益。

　　白扁豆

　　性平，味甘，亦藥亦食，能補(bǔ)脾胃、化濕熱。皮膚濕疹者食用，有藥療食療之效，有藥補(bǔ)食補(bǔ)之功?！端幤坊x》載：扁豆，味甘平而不甜，氣清香而不串，性溫和而色微黃，與脾性最合。皮膚濕疹患者，常食白扁豆，脾健運(yùn)而濕熱去，有利于治愈濕疹頑癥。

　　綠豆

　　性涼，味甘，有清熱、祛暑、利水、解毒的作用。古代醫(yī)家認(rèn)為它可以主丹毒煩熱，風(fēng)疹，治痘毒，療癰腫痘爛等皮膚疾患，均借其清熱利水解毒之力，急性皮膚濕疹者食之，有助于祛濕清熱。

　　冬瓜

　　性涼，味甘淡，有利水和清熱作用?！侗静輳男隆氛f(shuō)它能利濕去風(fēng)，故對(duì)急慢性濕疹者有益。

　　瓠子

　　性寒，味甘，能清熱利水濕。有醫(yī)藥書中說(shuō)它治瘡毒，皮膚濕疹也可以說(shuō)是一種瘡毒之病，食用瓠子清利濕熱則濕疹可愈?！兜崮媳静荨份d：治諸瘡膿血流潰：瓠子用蕎面包好，以火燒焦，去面為末，服之。這與頑固性濕疹伴感染相似。簡(jiǎn)單有效的食法以煎湯服用為宜。

　　絲瓜

　　性涼，味甘，皮膚濕疹者宜常食之，可以起到清熱、涼血、解毒的效果?！夺t(yī)學(xué)入門》中曾說(shuō)：治男婦一切惡瘡，小兒痘疹余毒，并乳癰、疔瘡。這類病癥，多因濕熱為患，同皮膚濕疹一樣，食用絲瓜，均能達(dá)到去濕熱、解濕毒的目的。

　　西瓜

　　性寒，味甘，有清熱、解暑、利小便的作用，皮膚濕疹者宜食，可使?jié)駸嶂皬男”愣?。亦宜用西瓜皮煎水代茶飲，同樣可以收到清利濕熱的效果?/p>

　　山藥

　　性平，味甘，功在補(bǔ)脾胃、健脾運(yùn)。中醫(yī)認(rèn)為，脾為后天之本，主運(yùn)化水濕，皮膚濕疹患者緣于脾失健運(yùn)，濕熱內(nèi)生。常吃山藥健脾胃而水濕漸化。一年四季，均宜食用，炒食煮食或煎湯皆可。

　　白茯苓

　　性平，味甘淡，既能健脾胃，又能利水滲濕，故皮膚濕疹者宜食?！队盟幏ㄏ蟆分姓f(shuō)茯苓淡能利竅，益脾逐水，除濕之圣藥?！端幤坊x》中說(shuō)它：治下部濕熱，淋瀝水腫，便溺黃赤。這些都與下肢皮膚濕疹一樣，同為濕熱為患，故皮膚濕疹者宜常食之。

　　馬蘭頭

　　性涼，味辛，有涼血、清熱、利濕、解毒的作用?！端拇ㄖ兴幹尽贩Q除濕熱，利小便?！侗静菡x》認(rèn)為馬蘭最解熱毒，能專入血分，止血涼血，尤其特長(zhǎng)。所以，濕疹患者，食之最宜。

　　枸杞子

　　性涼，味甘苦。《日華子本草》說(shuō)它能消熱毒，散瘡腫。皮膚濕疹患者如感到皮膚瘙癢或發(fā)出紅疹，小便不利，尿色赤黃，口鼻火熱的現(xiàn)象，可能是血熱所致，枸杞頭有清理血熱作用，用枸杞頭煮湯飲服，可見(jiàn)療效。

　　黃瓜

　　性涼，味甘，可除熱、利水、解毒?！兜崮媳静荨份d：解瘡癬熱毒?！侗静萸笳妗氛f(shuō)，黃瓜氣味甘寒，服此能清熱利水。故濕熱為患的皮膚濕疹病人，宜常吃黃瓜，生吃、涼拌、燒食皆可。

　　金針菜

　　俗稱黃花菜。有清熱利濕的作用，凡急性或亞急性皮膚濕疹以及合并感染者，均宜常食。《日華子本草》云：金針菜治小便赤澀。《本草綱目》說(shuō)它消食，利濕熱。實(shí)質(zhì)皆取金針菜涼降之性，濕去熱清，濕疹自愈。近代有學(xué)者認(rèn)為，常吃金針菜，能增強(qiáng)皮膚韌性和彈力，保護(hù)表皮與真皮組織細(xì)胞，加速皮膚毛細(xì)血管血液循環(huán)，抵御內(nèi)外各種不良因素對(duì)皮膚的刺激侵蝕，對(duì)皮膚起到一定的保護(hù)作用。

　　水芹

　　性涼，味甘苦，能清熱，又能利水?！顿F州民間方藥集》說(shuō)它解熱利尿，驅(qū)風(fēng)。皮膚濕疹可以通過(guò)利水濕、清邪熱，而改善濕疹病人的癥狀。

　　荸薺

　　性寒，味甘，能清熱、化痰、消積。唐·孟詵說(shuō)它消風(fēng)毒?！侗静菰傩隆酚涊d：清心降火，補(bǔ)肺涼肝，消食化痰，破積滯，利膿血。前人還有用治黃疸濕熱，小便不利。這些都說(shuō)明荸薺有消風(fēng)、清熱、利濕的功效，故皮膚濕疹患者宜食之。

　　金銀花

　　性寒，味甘，最善清熱解毒，皮膚濕疹合并感染者，食之最宜?！兜崮媳静荨份d：金銀花清熱，解諸瘡?！渡菟巶湟氛f(shuō)它去皮膚血熱。《本草備要》亦稱：治疥癬。尤其是急性和亞急性皮膚濕疹患者，用金銀花煎水代茶，頗有裨益。

　　蛇肉

　　有祛風(fēng)、殺蟲之功，歷代醫(yī)家多用于治療皮膚病。《本草綱目》早有記載：蟒蛇肉去手足風(fēng)痛，殺三蟲，去死肌，皮膚風(fēng)毒疬風(fēng)，疥癬惡瘡?！端幮哉摗份d：烏蛇肉治熱毒風(fēng)，瘸癢疥等?！堕_(kāi)寶本草》亦說(shuō);烏蛇主諸風(fēng)瘙癮疹，疥癬?！妒澄镏兴幣c便方》中介紹：皮膚化膿性疾病(即皮膚濕疹反復(fù)發(fā)作、膿皰癤癰等)：取大的烏梢蛇1~2條，宰殺后煮作菜(一般烹飪法)，喝湯食肉，連吃3~4次，用以預(yù)防有一定效果。

　　鯽魚

　　有健脾利濕的功效，皮膚濕疹者宜食?！夺t(yī)林纂要》認(rèn)為：鯽魚性和緩，能行水而不燥，能補(bǔ)脾而不濡，所以可貴耳，《本草經(jīng)疏》認(rèn)為鯽魚能主諸瘡久不瘥。并說(shuō)鯽魚調(diào)胃實(shí)腸，與病無(wú)礙，諸魚中惟此可常食。

　　烏魚

　　俗稱黑魚。能補(bǔ)脾、利水，歷代醫(yī)家常用以治水腫、濕痹、疥癬等。《醫(yī)林纂要》曾介紹：治一切風(fēng)瘡頑癬疥癩，年久不愈者：烏魚一個(gè)。去腸肚，以蒼耳葉填滿，外以蒼耳安鍋底，置魚于上，少少著水，慢火煨熟，去皮骨淡食，勿入鹽、醬，功效甚大。慢性皮膚濕疹亦屬一切風(fēng)瘡頑癬之類，也可依照此法，是取烏魚利水除濕之功。