脫發(fā)食療 脫發(fā)吃什么好

脫發(fā)食療 脫發(fā)吃什么好

　　掉頭發(fā)、脫發(fā)是現(xiàn)在不可忽視的一個(gè)問題，年紀(jì)輕輕的頭頂一片空白，是很影響我們個(gè)人形象的，脫發(fā)可以通過飲食來調(diào)節(jié)好的，脫發(fā)吃什么食物好

　　補(bǔ)充鐵質(zhì)。經(jīng)常脫發(fā)的人體內(nèi)常缺鐵。鐵質(zhì)豐富的食物有黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鋰魚、香蕉、胡蘿卜、馬鈴薯等。

　　補(bǔ)充碘質(zhì)。頭發(fā)的光澤與甲狀腺的作用有關(guān)，補(bǔ)碘能增強(qiáng)甲狀腺的分泌功能，有利于頭發(fā)健美。可多吃海帶、紫菜、牡蠣等食品。

　　補(bǔ)充植物蛋白。頭發(fā)干枯，發(fā)梢裂開，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。

　　補(bǔ)充維生素E。維生素E有抵抗毛發(fā)衰老，促進(jìn)細(xì)胞分裂，使毛發(fā)生長得功能?？啥喑怎r萵苣、卷心菜、黑芝麻等對(duì)護(hù)發(fā)有好處。

　　多吃含堿性物質(zhì)例如蔬菜和水果。掉頭發(fā)及頭發(fā)變黃的因素之一是由于血液中有酸性毒素，原因是體力和精神過度疲勞，長期過食純糖類和脂肪類食物 ，使體內(nèi)代謝過程中產(chǎn)生酸毒素。肝類、肉類、洋蔥等食品中的酸性物質(zhì)容易引起血中酸毒素過多，所以要少吃這些食品。

　　注意事項(xiàng)

　　脫發(fā)吃什么好，食療是針對(duì)病癥不是很嚴(yán)重的也有一定的預(yù)防作用的，如果是脫發(fā)現(xiàn)象嚴(yán)重，及早到醫(yī)院治療。