晚上吃蘋果能減肥嗎 什么水果能瘦身減肥
1.什么蘋果減肥
大家除了關(guān)心吃蘋果能減肥嗎這個(gè)問題之外,同時(shí)還關(guān)心吃哪種品牌的蘋果減肥,其實(shí)蘋果減肥是不挑品牌的。各種不同種類的蘋果都能達(dá)到減肥的目的,既然 是蘋果的話,其最主要的物質(zhì)肯定相同,差異主要是外觀、形狀、口感而已,因此在選擇蘋果減肥的時(shí)候你完全可以根據(jù)個(gè)人的愛好習(xí)慣來選擇蘋果。
同時(shí)我們也不反對(duì)在減肥期間替換食用蘋果的品種,認(rèn)真地比較其各異的滋味,未嘗不是件好事,同時(shí)還可以減少對(duì)蘋果的厭惡感,因?yàn)槿藢?duì)單一食物總會(huì)產(chǎn)生厭惡感的。
當(dāng)然在吃蘋果的時(shí)候也要注意,最好是盡量選擇新鮮的蘋果,這樣里面的營養(yǎng)物質(zhì)才更豐富。而對(duì)于一些胃功能不好的人群,就要適當(dāng)控制一下蘋果的酸、甜度,削皮與否?對(duì)生吃蘋果有禁忌的人,自己動(dòng)手榨汁、加熱、烤著吃均可,另有一番風(fēng)味。
2.除了蘋果還能吃其他水果嗎?
答案是否定的,蘋果減肥的目的是通過吃蘋果達(dá)到減輕體重的目的,如果在此期間混合著吃一些其他的水果就不算是蘋果減肥了。在吃蘋果減肥的期間,會(huì)有效的促進(jìn)體內(nèi)有毒物質(zhì)的排泄,如果混吃其他的水果就會(huì)將蘋果減肥的特殊功能將顯著降低。
而且光吃蘋果減肥,由于食物單調(diào),相應(yīng)地抑制了食欲。如果會(huì)餐式的各類果品都吃,往往會(huì)過量,既不利于減肥,也容易使腸胃功能紊亂,引起體質(zhì)下降
3.過程是否痛苦?
在了解了吃蘋果能減肥嗎的問題之后,很多人都會(huì)問那過程是否痛苦,產(chǎn)生這種誤解的人多半是混淆了吃蘋果與絕食之間的本質(zhì)區(qū)別。 吃蘋果減肥只是暫時(shí)不吃其它食物從而減輕體重的方法,并不是斷食,而且在減肥期間并沒有限制你吃蘋果的數(shù)量,每次只要吃上2、3個(gè)蘋果,肚子也會(huì)飽了,絕不會(huì)有什么痛苦感覺。
4.體質(zhì)是否會(huì)下降?
蘋果減肥的過程非常短,僅僅是三天的時(shí)間,而且這三天都只能吃蘋果。因此很多人就會(huì)擔(dān)心是否會(huì)影響到身體的體質(zhì)以及抵抗力了,其實(shí)在這三天時(shí)間里我們身體內(nèi)有足夠的能量供給人正?;盍Φ男枨?。并且在減肥期間不要過度的將注意力集中在減肥期間的身體變化上,或許是由于味覺改變,這種意念對(duì)減肥沒有好處。
注意事項(xiàng)
蘋果減肥絕對(duì)是安全的,進(jìn)行三天的蘋果減肥,就能讓你收獲想象不到的驚喜。
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