補鈣是常識，怎樣補就是知識！如果不了解對鈣源的吸收和利用機制，對補鈣知識了解甚少，人很容易走入補鈣的誤區(qū)。哪個季節(jié)補鈣最佳？

   季節(jié)交替，氣候變化較大，人體的各種代謝也相應(yīng)變化。夏季交替，晝夜溫差較大，人體對各種營養(yǎng)的需求增多，自然對鈣的需求也就增多。鈣是一種不能在人體自行合成的營養(yǎng)素，必須依靠外界供給，因而膳食結(jié)構(gòu)直接影響到人體對的吸收和利用。我國人多食谷物，少食含鈣豐富的乳制品，很容易缺乏鈣。缺鈣會危及到各類人群的身體健康。

   春天是補鈣的最佳時期。由于氣溫逐漸降低，人體各組織的功能相應(yīng)提高，對鈣的吸收和利用的能力也有所提高。但是如果不掌握科學(xué)的方法進行補鈣，即使服用大量的鈣制劑，也難以達到理想的補鈣效果。