致癌飲食

　　茶垢： 茶垢中含有鎘、鉛、汞、砷等多種有害金屬和某些致癌物質，如亞硝酸鹽等，可導致腎臟、肝臟、胃腸等器官發(fā)生病變。

　　水果中爛掉的部分： 水果腐爛后，微生物在代謝過程中會產生各種有害物質，特別是真菌的繁殖加快。有些真菌具有致癌作用，可以從腐爛部分通過果汁向未腐爛部分擴散。所以，盡管去除了腐爛部分，剩下的水果仍然不能吃。

　　用報紙包的食品： 油墨中含有一種叫做多氯聯(lián)苯的有毒物質，它的化學結構跟農藥差不多。如果用報紙包食品，它就會滲到食品上，然后隨食物進入人體。人體內多氯聯(lián)苯的儲存量達到0.5～2克時會引發(fā)中毒。輕者眼皮紅腫、手掌出汗、全身起紅疙瘩;重者惡心嘔吐、肝功能異常、肌肉酸痛、咳嗽不止，甚至導致死亡。

　　霉變的大米、花生和玉米： 其中含有黃曲霉素，是目前世界上公認的強致癌物質，容易引起肝癌和食道癌。有人以為，多洗幾次或高溫消毒就能去除有毒物質，其實黃曲霉素一旦污染食物，是很難徹底清除的。

　　堿性食品中的味精： 味精遇堿性食品會變成谷氨酸二鈉，使其失去鮮味;當它被加熱到120℃時，會變成致癌物質焦谷氨酸鈉。因此，在有蘇打、堿的食物中不宜放味精;做湯、菜時，應在起鍋前放味精，避免長時間煎煮。

　　燒焦的魚和肉： 魚和肉里的脂肪不完全燃燒，會產生大量的V—氨甲基衍生物，這是一種強度超過了黃曲霉素的致癌物。

　　腐爛的白菜 ： 腐爛和沒腌透的白菜中，都含有致癌性亞硝酸鹽。

　　燒烤食品： 所有的燒烤食品中，都容易出現(xiàn)一種致癌能力相當強的物質——苯并芘，這和油炸食品中的油反復使用，所產生的是同一物質。

　　用衛(wèi)生紙或毛巾擦過的水果：許多衛(wèi)生紙的消毒不徹底，攜帶大腸桿菌、致病性化膿菌、真菌、乙肝病毒等對健康造成影響。

　　涂在筷子上的油漆： 油漆筷子的使用現(xiàn)在仍然很普遍，但很多人都不知道，這些油漆中含有鉛、苯等化學物質，常常隨著油漆的剝落被我們吃進體內，造成一定的健康危害。

　　桌布上的有毒物質： 很多飯店在桌子上鋪的薄薄的塑料桌布是由聚氯乙烯制成的，含有毒的游離基，能通過餐具借食物進入體內，導致慢性中毒。所以，在外就餐時，不要將筷子直接放在鋪有塑料薄膜的桌面上。

　　不良飲食習慣研究表明，癌癥的發(fā)生是多種因素形成的，其中飲食因素有以下7方面：

　　1、常吃干硬食品 這些食品難以消化，影響身體吸收。而且這些食物易被黃曲霉毒素污染，而黃曲霉毒素為致癌物質。

　　2、常吃大量鹽腌食熏烤食品 食品中含有亞硝酸鹽，進入胃內即可形成亞硝胺，而亞硝胺是強致癌物。

　　3、進食過熱食品 經研究發(fā)現(xiàn)，過熱的食品不僅促進食道癌的發(fā)生，而且還可以誘發(fā)胃癌。

　　4、食物中缺乏蛋白 蛋白質可幫助受損的細胞的修復，有助于提高機體免疫力，故缺乏蛋白質易致癌變。

　　5、攝入蔬菜、水果過少 蔬菜、水果攝入量不足則維生素、礦物質和纖維素均不足。特別是維生素C能阻斷細胞癌變過程，攝入的蔬菜、水果太少易致癌變。

　　6、飲酒過度 飲酒過度，促使胃粘膜受酒刺激，抵抗力降低，則易形成癌變。

　　7、飲食不規(guī)則 飲食不規(guī)則，暴飲暴食，或饑飽無度，影響機體對營養(yǎng)的吸收