2020年的春分節(jié)氣就要來了，也就是這個(gè)月的二十號(hào)。這個(gè)節(jié)氣可是很重要的，必須要做好保健工作。那么，春分節(jié)氣如何飲食呢?春分保健方法有哪些?一起來看看吧，

　　春分節(jié)氣如何飲食?

　　1、多甜少酸

　　祖國(guó)醫(yī)學(xué)表示，當(dāng)肝氣旺盛的時(shí)候，脾胃會(huì)變得很虛弱，這個(gè)時(shí)候若是在大量進(jìn)食酸味的食物，會(huì)導(dǎo)致肝氣過盛，從而造成脾胃受損還。所以說，春分節(jié)氣將至，人們要注意少吃點(diǎn)酸味的食物。相反，應(yīng)該增加甜味的食物進(jìn)食，比如說蜂蜜、大棗等，幫助滋養(yǎng)脾胃，保護(hù)肝臟健康。

　　2、吃應(yīng)季食物

　　季節(jié)不同對(duì)應(yīng)的食物也是不同的，想要養(yǎng)生的話，就要選擇應(yīng)季食物進(jìn)食。在春季的時(shí)候，自然要吃一些新鮮的，比如說豆芽、春韭、香椿、菠菜、豆苗、春筍等等。還有就是，春季很多野菜長(zhǎng)出來，大家可以去田野上挖掉野菜吃一吃。

　　之所以推薦吃應(yīng)季食物，那會(huì)因?yàn)檫@些蔬菜中富含維生素、礦物質(zhì)，吃了以后能夠維持各種元素之間的平衡。而且新鮮的應(yīng)季蔬果，能夠提供的營(yíng)養(yǎng)素更多。

春分節(jié)氣如何飲食 春分保健方法（圖片來源：攝圖網(wǎng)）

　　春分保健方法：

　　春分節(jié)氣將至，人們?cè)谌粘Ｉ钪?，要特別注意起居，讓自己的生活節(jié)奏跟著氣候的改變而調(diào)整。目前正是生機(jī)盎然的時(shí)候，多注意一點(diǎn)，能夠更好地保健身體。

　　1、要早起

　　春分節(jié)氣到了以后，白天會(huì)變長(zhǎng)而黑夜則會(huì)變短，所以說，要順應(yīng)大自然的規(guī)律，適當(dāng)?shù)卦缙穑荒苡匈嚧驳牧?xí)慣。建議早上6點(diǎn)起床是最為合適的，這個(gè)時(shí)間點(diǎn)是一天當(dāng)中的春分時(shí)間，有利于陽氣的生發(fā)。

　　2、保持居室衛(wèi)生

　　居室是休息的地方，如果不干凈的話，則會(huì)影響睡眠。為了能夠有好睡眠，建議將居室的物品排放整齊，同時(shí)要打掃干凈，確保室內(nèi)衛(wèi)生。這樣子才會(huì)有好的睡眠環(huán)境，睡得更加香甜，提高睡眠質(zhì)量。有好的睡眠，身體休息充分了，免疫力和抗病能力都會(huì)提高的。

　　3、要及時(shí)增減衣服

　　春分到了以后，天氣會(huì)慢慢地暖和起來，但是仍然會(huì)時(shí)不時(shí)地出現(xiàn)寒流侵襲，在這樣變化比較大的天氣里，人們必須及時(shí)增減衣服，以免自己身體著涼。當(dāng)然，穿太厚也不會(huì)，會(huì)影響皮膚的代謝和呼吸的。建議的穿搭是上薄下厚，尤其是腳部要繼續(xù)保暖，不能過早地?fù)Q上涼鞋。

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