4.薏米紅棗粥
【原料】生薏米l00克,紅棗(去核)12粒,水4碗。
【制作】
?、?生意米用水浸洗。
?、?將4碗水及生意米倒入煲中。
?、?最后放入紅棗(去核),以文火煲45分鐘后,即可飲用。
【功效】飲薏米紅棗湯,可活血養(yǎng)顏、減少臉部蝴蝶斑或產(chǎn)后面色黑滯及惡露不絕等問題。
【按語(yǔ)】紅棗味性平,有補(bǔ)氣、補(bǔ)血、健脾、養(yǎng)心安神功用。紅棗去核煲湯,湯水不燥。
5.百合桂圓紅棗粥
【原料】百合六錢、桂圓一兩、紅棗15個(gè)、白米1杯。
【制作】
1)百合洗凈泡軟,紅棗洗凈拍裂去子,桂圓肉掰散。
2)白米淘凈瀝干,晾約20分鐘。
3)白米入鍋,加水約6碗熬粥,約待四分熟時(shí)即加入百合、紅棗、桂圓,滾沸1分鐘
4)加入冰糖調(diào)味再續(xù)煮2至3分鐘即可。
【功效】適宜夜眠不穩(wěn)、精神不寧、意志不集中、多汗等,可調(diào)和經(jīng)絡(luò)循環(huán)、和顏潤(rùn)色并適合更年期婦女所患之精神焦慮癥。
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