近年來(lái)隨著人們養(yǎng)生意識(shí)的增強(qiáng)，宿便也被大家所廣泛的關(guān)注，那么什么是宿便呢，宿便指的是存在身體腸道內(nèi)很久的糞便，由于現(xiàn)在人們的生活壓力大，工作壓力也隨之增大，飲食習(xí)慣的一些改變等，最終都會(huì)導(dǎo)致宿便的發(fā)生，如果沒(méi)有好好的排便的話，對(duì)于我們的身體來(lái)說(shuō)是一個(gè)很大的健康殺手，并且會(huì)對(duì)身體造成很?chē)?yán)重的影響。

　　宿便的危害是什么

　　1.導(dǎo)致高血壓

　　常年的宿便會(huì)導(dǎo)致高血壓的發(fā)病幾率，這是因?yàn)楸忝貢?huì)讓膽固醇排泄受到阻礙，血液中的膽固醇會(huì)慢慢的升高，血管受到膽固醇的侵襲發(fā)生硬化最終引發(fā)高血壓的發(fā)病。

　　2.中風(fēng)

　　如果說(shuō)有宿便的話那么排便的時(shí)候肯定是要使用很大的力氣來(lái)用力排便的，最終會(huì)導(dǎo)致腹內(nèi)的壓力增高，大量的血液會(huì)回流到心臟從而加重心臟的負(fù)擔(dān)，血壓升高會(huì)容易導(dǎo)致腦出血，腦中風(fēng)的例子也是屢見(jiàn)不鮮。

　　3.失眠頭疼

　　長(zhǎng)期的便秘會(huì)讓身體內(nèi)的毒素吸收增加，血液也會(huì)變的渾濁，血液的粘度也會(huì)隨之增加，腦血管如果供血不良的話最終會(huì)引發(fā)頭疼，失眠，煩躁的一些癥狀的表現(xiàn)。宿便在身體里如果不及時(shí)的排出來(lái)的話危害性是很大的，所以說(shuō)一定要找到正確的方法能夠安全有效的排出體外。

　　4.膽結(jié)石

　　身體里如果有宿便的話，長(zhǎng)期的便秘者會(huì)讓膽法的排泄受到阻礙，容易在膽囊中沉積從而形成膽結(jié)石。

宿便是危害健康的殺手 肚子里有宿便怎么排（圖片來(lái)源：攝圖網(wǎng)）

　　5.老年癡呆

　　宿便如果沒(méi)有被解決的話會(huì)引發(fā)老年癡呆的情況，這是因?yàn)闆](méi)有被消化的蛋白質(zhì)會(huì)在腸道里分解氮，硫化痙，組織氨等有毒的一些物質(zhì)，長(zhǎng)期便秘的人沒(méi)有辦法將這些有毒的物質(zhì)及時(shí)的排出，當(dāng)這些有毒的物質(zhì)超出肝臟的解毒的功能時(shí)，就會(huì)隨血液循環(huán)進(jìn)入到大腦的組織損害人們的中樞神經(jīng)，所以說(shuō)這就是最終導(dǎo)致老年癡呆的原因。

　　6.皮膚

　　長(zhǎng)期存在宿命的人皮膚是肯定不好的，中醫(yī)說(shuō)大腸與肺相表里，當(dāng)腸道中的毒素不能很好的排出體外的時(shí)候，最終都會(huì)聚焦在皮膚的毛孔中排不出來(lái)，最終會(huì)引起毛囊和皮脂腺的感染最終會(huì)導(dǎo)致痤瘡，色斑以及暗沉的皮膚問(wèn)題，所以說(shuō)宿便的危害是很大的。

　　宿便怎么排

　　如果身體長(zhǎng)期便秘的話，要想排出宿便的放太平間垢時(shí)候生活定要有規(guī)律，養(yǎng)成排便的好習(xí)慣，平時(shí)的時(shí)候多多的運(yùn)動(dòng)注意飲食的合理性，并且減少脂肪的攝入量，多吃一些新鮮的瓜果蔬菜，粗食也要多吃，睡前用手按摩肚子，刺激腸道的蠕動(dòng)，每天早上一定要多喝溫水和淡鹽水，這樣可以有助于排便，緩解便秘。

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