貧血的人吃什么
就是多吃紅棗。紅糖也有補(bǔ)血功效??梢耘浜蠠醭摄y耳蓮子羹。
如動(dòng)物的肝、腎和肉類、蛋黃、牛乳、面粉等。
深顏色的食物,如:紅棗、當(dāng)歸、阿膠、黑米、黑豆等這些食物都是最好的補(bǔ)血食物。覺得弄食物麻煩你的話,可以用之 元xuekon組合試試 ,我服用過,效果很好韭菜、芹菜、豆腐皮、豆腐干,以及桃、橘、棗等。以上食物以豬肝、牛肝、雞鴨肝最佳。
阿膠糕.阿膠膏.阿膠漿.阿膠塊.阿膠原粉
阿膠大棗粥
取糯米50克,阿膠10克,大棗8枚,白砂糖適量。阿膠搗碎;將洗凈糯米、大棗共煮粥,快熟時(shí)放入阿膠及白砂糖,再煮片刻即可。
也要食用新鮮蔬菜。平時(shí)為了能讓人體對(duì)鐵有更好、更快的吸收可以適當(dāng)服用溫和補(bǔ)血品,像之 元xuekon組合,就能很好的補(bǔ)血,重要的是它不會(huì)對(duì)人體產(chǎn)品任何的副作用
貧血不是很嚴(yán)重的最好食補(bǔ), 補(bǔ)血食物以含有鐵質(zhì)的胡蘿卜素為最佳,有的人以為常吃蔬菜類才會(huì)變成貧血。
專家指出這是錯(cuò)誤的觀念,植物性的食物,不但含有鐵質(zhì),胡蘿卜素及其他養(yǎng)分,還有易于消化吸收的優(yōu)點(diǎn)。 金針菜:金針菜含鐵量最大,比大家熟悉的菠菜高了20倍,還含有維生素 A、 B1、 C,蛋白質(zhì)等營養(yǎng)素并有利尿及健胃作用。 龍眼肉:龍眼肉就是桂圓肉,因?yàn)樗F質(zhì)豐富而且還含有維生素 A、 B、葡萄糖、蔗糖等,能治療健忘、心悸、神經(jīng)衰弱等癥,孕婦和產(chǎn)婦吃龍眼湯、龍眼膠、龍眼酒之類是很好的補(bǔ)血食物。 咸蘿卜干:蘿卜干維生素 B、鐵質(zhì)含量很高,是高級(jí)養(yǎng)生食物,既咸且爽,吃起來別有一種風(fēng)味。
黑豆:我國向來認(rèn)為吃豆有益,尤其是黑豆可以生血、烏發(fā)。黑豆的吃法隨各人之便,孕婦可用烏豆煮烏雞。 胡蘿卜:胡蘿卜即紅蘿卜,日本人稱作人參,含有維生素 B、 C,且含有一種特別的營養(yǎng)素———胡蘿卜素。胡蘿卜素對(duì)補(bǔ)血極有益,所以用胡蘿卜煮湯,是很好的補(bǔ)血湯飲。 菠菜:是有名的補(bǔ)血食物,含鐵質(zhì)的胡蘿卜素相當(dāng)豐富,可以算是補(bǔ)血蔬菜中的重要食物。
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