相信很多女性朋友都會有貧血的困擾，那么你知道女性貧血的癥狀有哪些嗎?貧血吃什么好呢?一起了解一下。

　　女性貧血的癥狀有哪些

　　頭暈、疲憊

　　女人貧血的話會經(jīng)常感到頭暈、疲憊、想睡覺、全身沒有力氣，這是貧血者最早出現(xiàn)的癥狀也是最常見的癥狀。而且自己的臉色比較蒼白或無血色，需要注意一點的是，一般認為皮膚蒼白者還要依據(jù)手掌的大小、甲床的顏色等方面綜合來看，才比較可靠。

　　眼花、注意力分散

　　貧血的女人經(jīng)常會感到精神萎靡、眼花、注意力分散，頭發(fā)會干枯等，要是嚴重可能會暈厥。另外還有心悸的現(xiàn)象，貧血的人有心動太快，而且在肺動脈瓣區(qū)和心尖的部位處于收縮期的時候可以聽到柔和的雜音。如果嚴重了女性還可能會出現(xiàn)月經(jīng)量少或閉經(jīng)等。

　　貧血吃什么好

　　菠菜

　　菠菜在生活當中是很常見的，它是有名的補血食物。我們都知道菠菜當中富含鐵質(zhì)胡蘿卜素。吃些菠菜可以幫助我們補血。

女性貧血的癥狀有哪些 貧血吃什么好（圖片源于攝圖網(wǎng)）

　　紅豆

　　紅豆不僅營養(yǎng)成分高，女性多食物還能幫助起到排毒養(yǎng)顏的效果，因為其鐵質(zhì)含量相當豐富，具有很好的補血功能。

　　桑葚干

　　桑葚干是目前水果及其制品中含天然鐵最豐富的，每100克含鐵42.5毫克，是水果中的補血果。一般建議將桑葚干煮粥吃，每日食用一碗桑葚粥不但可以補血，還可以美容。

　　蓮藕

　　蓮藕全身是寶，它當中富含淀粉和很多營養(yǎng)物質(zhì)，符合人體的需求，它有補氣益血，增強免疫力的作用，還容易消化。

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