食用油和調(diào)味品

　　橄欖油 養(yǎng)血潤(rùn)腸，潤(rùn)膚養(yǎng)顏

　　花生油 降低膽固醇，防止血栓形成

　　胡椒 增進(jìn)食欲，殺菌解毒

　　花椒 增進(jìn)食欲，降低血壓

　　芥末 預(yù)防高血脂、高血壓及心臟病

　　孜然 調(diào)劑口味，幫助控鹽

　　醋 降血壓，促進(jìn)血液循環(huán)

　　辣椒 防治動(dòng)脈硬化，降血壓

　　姜 改善血液循環(huán)，抗衰老

　　芝麻油 降低高血壓的發(fā)病率

　　補(bǔ)品　　

         蜂蜜 扶正固本，潤(rùn)肺安神

　　銀耳 消脂減肥，輔助降壓

　　冬蟲夏草 降低血液中的膽固醇

　　桑寄生 降血壓

　　蜂王漿 促進(jìn)血液循環(huán)，調(diào)節(jié)血壓

　　芝麻 活血通脈、益氣降壓

　　何首烏 降低膽固醇，降血壓

　　黃精抗菌、降壓、抗衰老

　　茶飲

　　綠茶 平肝祛風(fēng)，清火降壓

　　菊花茶 增加血流量，降低血壓

　　普洱茶清熱解毒，降脂降壓

　　枸杞子茶 降低血壓、膽固醇、防止動(dòng)脈硬化

　　決明子茶 降低膽固醇

　　絞股藍(lán)茶 降壓、降脂、降血糖

　　西洋參茶 調(diào)血脂、抗動(dòng)脈粥樣硬化

　　槐花茶 清熱涼血，降壓去脂