老年癡呆癥預(yù)防怎么做?老年性癡呆正在成為世界性的社會(huì)難題。一方面它的發(fā)病率越來(lái)越高，已上升為常見死亡原因的第3位，僅次于心腦血管病和癌癥。另一方面，這種病的演變過(guò)程緩慢，不容易被子女發(fā)現(xiàn)。

　　老年癡呆癥預(yù)防怎么做?老年癡呆癥預(yù)防方法：

　　1.防止動(dòng)脈硬化

　　老年癡呆癥預(yù)防可常吃一些健脾補(bǔ)腎類食品，如山藥、大棗、薏米。

　　2.注意智力和身體機(jī)能方面的訓(xùn)練

　　老年癡呆癥預(yù)防應(yīng)勤于動(dòng)腦，多活動(dòng)手指等關(guān)節(jié)。

　　3.注重精神調(diào)養(yǎng)

　　要注重調(diào)養(yǎng)七情之氣，保持樂(lè)觀情緒，減少憂愁和煩惱。

　　4.加強(qiáng)鍛煉

　　進(jìn)行一些自己喜愛的、力所能及的體育運(yùn)動(dòng)，如慢跑、游泳、爬山等活動(dòng)。

　　5.是起居飲食要有規(guī)律

　　強(qiáng)調(diào)做到“三定、三高、兩低和兩戒”，即定時(shí)、定量、定質(zhì);高蛋白、高不飽和脂肪酸、高維生素;低脂肪、低鹽;戒煙、戒酒，可多吃些魚類食品，適當(dāng)補(bǔ)充體內(nèi)維生素E。

　　6.親人的關(guān)愛

　　專家指出，防止老年癡呆癥的最好方法當(dāng)然是及早開始右腦的鍛煉，如培養(yǎng)工作以外的生活嗜好，種類、范圍不拘，最重要的是能夠以輕松的態(tài)度和玩游戲般的心情去從事活動(dòng)，如果能夠找到一起分享的同伴更佳。對(duì)有一些特定異性對(duì)象的老人，談戀愛也是預(yù)防他們患癡呆癥的佳方。

　　哪些人易患精神科疾病：

　　一、對(duì)年節(jié)送禮饋贈(zèng)非常熱心。

　　二、對(duì)上司絕對(duì)服從、對(duì)下屬相當(dāng)嚴(yán)厲。

　　三、喜歡將部下的功勞歸己，將自己的失敗歸人。

　　四、假日與家人外出時(shí)習(xí)慣穿西裝打領(lǐng)帶。

　　五、對(duì)演藝界緋聞或家人閑聊話題完全摸不著邊。

　　六、不善閑談、不會(huì)講笑話、缺乏幽默感。

　　七、一點(diǎn)也不覺得貓、狗等小動(dòng)物可愛。

　　八、不被同事或部下喜歡。

　　九、對(duì)同事或朋友的升遷反應(yīng)過(guò)敏。

　　十、對(duì)音樂(lè)、電影毫無(wú)興趣，并且對(duì)玩電子游戲嗤之以鼻。

　　十一、生活步調(diào)相當(dāng)固定，每天走過(guò)的街道幾乎一成不變。