妙用筷子按摩瘦小腿（圖） 快速減肥方法(2)

動作 1

　　做法 跪在地上，兩膝張開，兩腳也打開，把筷子放在后腳筋處，由下往上推，5分鐘后，換腳再做。

　　穴道 承山穴(小腿后側(cè)浮起肌肉的尾端)

　　功效 這個穴道，可促進(jìn)血液循環(huán)，對改善蘿卜腿很有幫助。

　　經(jīng)絡(luò) 膀胱經(jīng)

　　功效 還可以按摩到膀胱經(jīng)，對于利水有幫助，可以改善下半身水腫。

　　小叮嚀 筷子從下往上的時候，在后腳筋的地方，力道要輕，再慢慢用力往上。