又到酷暑季節(jié)，對于胖子來說就是煎熬，今天我們精心準(zhǔn)備了幾款工作日瘦身早餐，營養(yǎng)均衡味道可口又控制熱量的早餐，才是成為輕盈女郎的第一步，讓我們用盤子里的繽紛色彩和愉悅心情，迎接盛夏吧!上班族MM的完美瘦身早餐推薦：

黑豆?jié){

材料：黑豆60克、清水500毫升

做法：

1、將黑豆洗凈后用清水浸泡隔夜;

2、將浸泡的水倒掉，再將黑豆放入豆槳機里攪碎;

3、用過濾袋將豆渣濾出，豆?jié){加熱燒開即可。

番茄菠蘿汁

材料：番茄2個、菠蘿3片、白糖適量

做法：

1、番茄洗凈去蒂切成塊狀備用，菠蘿洗凈切成塊狀備用;

2、將番茄、菠蘿放入果汁機中，倒入白糖，再加入適量水，一起打成果汁，完成后去渣即可飲用。

水果銀耳羹

材料：銀耳、蘋果、柑

做法：

1、準(zhǔn)備好所有材料，銀耳提前浸泡，撕小塊，蘋果去皮去芯切成自己喜歡的形狀，柑去皮分瓣;

2、鍋里燒開水，放入銀耳煮開，再加入蘋果，繼續(xù)煮開，再加入柑，煮開后轉(zhuǎn)中火煮十五分鐘左右;

3、調(diào)入冰糖只自己喜歡的甜度即可食用。