白領吃早餐的三大禁忌：

1.忌喝大量冰涼的飲料：溫度相差太大會強烈刺激胃腸道，導致突發(fā)性攣縮。

2.忌空腹吃香蕉：香蕉中除了含有助眠的鉀，還含有大量的鎂，若空腹食用，會使血液中的含鎂量驟然升高，而鎂是影響心臟功能的敏感元素之一。

3.忌空腹吃菠蘿：菠蘿里含有強酵素，空腹吃會傷胃，其營養(yǎng)成分必須在吃完飯后才能更好地被吸收。

不吃早餐八大害：

1.影響生長發(fā)育和工作學習成績;

2.抵抗力差; 3.易患膽結石;

4.易發(fā)心肌梗塞;

5.容易形成血栓; 6.容易發(fā)胖;

7.易加速衰老; 8.極易低血糖。