白領工作繁忙，一天的大部分時間都是坐在電腦前工作，這樣容易導致肥胖，而且輻射很大，所以他們的早餐最好具有清腸胃、防輻射的功能。

花生燉牛奶

材料：花生100克，銀耳30克，牛奶約1500毫升。另備冰糖和枸杞適量。

做法：

1、將銀耳、枸杞子、花生米洗干凈備用。

2、鍋上火，一次性放入牛奶，銀耳、枸杞子、花生米、冰糖煮，煮至花生米爛熟時即可。

功效：相信很多人都喝過花生牛奶，自己做的可能會給你不一樣的感覺。

水果酸奶

材料：橙子一個、酸奶300毫升

做法：用壓榨機將橙子榨成橙汁，倒出后轉(zhuǎn)杯，倒入酸奶搖勻即可，使用無糖酸奶效果更佳。

功效：幫助腸胃清除體內(nèi)垃圾，適合夏季減肥。