上班族的早餐吃什么最好呢?很多上班族總是因為起晚了就忽略了早餐，今天小編為大家介紹的幾款早餐的做法，簡單易操作，上班族們只需早起10分鐘便能讓自己吃上一份健康營養(yǎng)的早餐，開啟健康的一天。

　　薏仁豆?jié){

　　材料

　　非基因改良黃豆150公克

　　薏仁150公克

　　水2500公克

　　備注：

　　薏仁與黃豆的份量比例為1：1。

　　作法

　　1.薏仁與黃豆混合洗凈，泡水5～6小時，若天氣炎熱需放在冰箱浸泡。

　　2.將作法1的材料撈出加水以果汁機打成漿，再倒入鍋中，以中小火煮滾至無豆腥味。

　　3.最后將豆渣過濾掉即為無調(diào)味的黑豆清漿;可加糖調(diào)味。

　　養(yǎng)生糙米蔬菜粥

　　材料

　　糙米1/2杯

　　薏仁1/2杯

　　白米1/2杯

　　小黃瓜丁適量

　　蕃茄丁適量

　　作法

　　1.糙米、薏仁、白米洗凈，一起放入電鍋內(nèi)鍋，倒入9杯水，再放入電鍋，加1又1/2杯的水于外鍋，按下開關(guān)。

　　2.待作法1的粥煮熟后，盛入碗中再加入小黃瓜丁及蕃茄丁，也可另外加少許鹽調(diào)味即可。

　　糙米漿

　　材料

　　糙米1杯、炒熟花生1杯、水、熱開水適量、糖適量

　　備注：

　　炒熟的花生顏色越深，米漿呈現(xiàn)的顏色就會越深。

　　作法

　　1.糙米洗凈泡水6小時。

　　2.將作法1泡過水的糙米與熟花生放入果汁機，加水?dāng)嚰?xì)。

　　3.將作法2的生糙米漿倒入鍋中，以中火邊煮邊攪拌，并要一邊加熱開水調(diào)整濃稀度。

　　4.攪拌至沸騰隨即關(guān)火，加入適量糖后再開火煮至沸騰關(guān)火即可。