高考早餐吃什么好？春末夏初，高考馬上就要到了，孩子在備戰(zhàn)高考的過程中，飲食是很重要的，很多家長都在為如何給孩子補(bǔ)充營養(yǎng)而絞盡腦汁。有的飲食過于精細(xì)，有的依靠各種健腦產(chǎn)品，那么怎樣給考生合理的搭配營養(yǎng)，以保證考生以最佳的狀態(tài)迎接高考呢?

早點(diǎn)切記要清淡一些，最好是稀粥和雞蛋，適當(dāng)吃個包子，可以吃飽但是先玩不要吃撐。也不要因為喜歡吃某樣?xùn)|西，這三天不重樣的吃，這也不好，記得一定要規(guī)劃好這三天的早點(diǎn)，做到我說的剩下幾點(diǎn)就可以了。

事實上專家也說過早餐也不要總是雞蛋、牛奶而缺乏主食，事實上，米、面中的碳水化合物經(jīng)消化后，能立即產(chǎn)生葡萄糖，補(bǔ)充腦部能量，改善腦疲勞。葡萄糖就可以從米面、芋類等含碳水化合物多的食物中吸取。

如果早晨起來因為過于緊張不太想吃東西，你要記住這是這場現(xiàn)象，你有這個感覺，大家都會有，只是不想吃東西，不帶別不吃，還是要吃些早點(diǎn)維持自己基本的體能和腦力消耗，可以適當(dāng)?shù)某孕I養(yǎng)而不占地方的東西，比如牛奶 無糖面包 帶著瓶礦泉水。

另一方面，家長最好選擇天然食物。如果食物補(bǔ)充達(dá)不到要求時，適當(dāng)補(bǔ)充一些營養(yǎng)補(bǔ)充劑還是必要的，特別是對于偏食、挑食的考生，如不喝奶或喝奶較少的孩子應(yīng)該補(bǔ)充一些鈣劑，不愛吃蔬菜和水果的考生要補(bǔ)充一些維生素和礦物質(zhì)制劑。

以上是高考早餐吃什么好的介紹，相信可以幫到大家哦!