高考是個(gè)消耗體力與腦力的活，吃好早餐很關(guān)鍵，下面推薦幾款高考營(yíng)養(yǎng)早餐食譜：

第一套：豆沙包1個(gè)，香蕉1根

滋養(yǎng)類：黑芝麻糊1碗+九芝堂驢膠補(bǔ)血顆粒1包

沖調(diào)方法：

碗中準(zhǔn)備200ML熱水，倒入1包黑芝麻糊

再加入驢膠補(bǔ)血顆粒1包，攪拌均勻

第二套：燕麥粥，菜肉包，什錦泡菜。主要成分：1.燕麥粥：燕麥片、火腿絲、胡蘿卜末、香菜。2.菜肉包：面粉、肉末、腌小白菜、豆腐干、香菇。3.什錦泡菜：大白菜、榨菜、小黃瓜、辣椒等。

第三套：黑棗粥，鮮肉小籠，苣筍豆干。治療陽(yáng)痿主要成分：1.黑棗粥：粳米、糯米、馬芽棗、核桃。2.鮮肉小籠：面粉、肉末、冬筍、香菇。3.苣筍豆干：苣筍、豆腐干、胡蘿卜、香菇。

第四套：皮蛋粥，果醬包，雪菜肉末。1.皮蛋粥： 粳米、糯米、皮蛋、芹菜、火腿。2.果醬包：面粉、果醬、核桃、牛奶。3.雪菜肉末：雪菜、肉末、土豆、胡蘿卜。第五套： 菜肉餛飩，白果糕，鵪鶉蛋。1.菜肉餛飩：面粉、肉末、腌小白菜、香菇、姜。2.白果糕：糯米、粳米、白果、核桃、葡萄干。3.鵪鶉蛋：鵪鶉蛋、綠豆芽、青椒絲。