早餐喝什么最有營養(yǎng)，來看看：

1 、豆?jié){：適合怕胖者，有高血糖或貧血的;

2 、純牛奶：一般人都適合，但需要配主食，配堅果也不錯;

3 、早餐奶：適合乳糖不耐受的人，需要制造飽腹感的人;

4、 粥類：適合需要養(yǎng)胃的人，小米粥和山藥粥都很溫補;

5、果蔬汁：適合對清腸排毒有需求的人。