火腿三明治的做法：

巴瑪西班牙伊比利亞發(fā)酵火腿片不僅美味，營養(yǎng)價值也極高：蛋白質(zhì)含量比鮮豬肉高出50%，發(fā)酵后，蛋白質(zhì)被分解成氨基酸，易于被人體吸收，同時能增加人體的免疫力。低膽固醇，低卡路里，含有與天然橄欖油媲美的亞油酸成分，是非常有益的健康美食!

1.巴瑪西班牙伊比利亞發(fā)酵火腿片。

2.蘆筍洗凈

3.用開水焯一下。

4.蘆筍加入蛋黃醬。這樣配上火腿吃也是極好的。

5.加入面包中。面包最好選用口味清淡的。

美食搭配小提示

冬瓜與火腿相宜:常吃含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、維生素C和鈣、磷、鉀、鋅微量元素，對小便不爽有療效