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營養(yǎng)早餐專題

早餐餅 西班牙土豆煎蛋餅

2014-05-14 11:57  [查查吧]  來源:uabf.cn  

西班牙土豆煎蛋餅一款充滿異域風(fēng)情的早餐餅,想要從早餐開始就有出國旅行的感覺嗎?不妨來試著自己做一做.

原料:

雞蛋三顆、土豆一顆、洋蔥半顆、黑胡椒粉、鹽。

做法:

1、準(zhǔn)備食材。

2、土豆去皮切成薄片,用清水沖去土豆片表面的淀粉待用(如果不馬上做,要把土豆片浸泡在清水中防止變色)。洋蔥切絲,雞蛋加鹽打散。

3、小點的平底鍋放油燒熱,放土豆片下去慢慢煎到邊緣微微焦黃。

4、倒入洋蔥絲,煸炒至出香味,撒入黑胡椒粒(量稍多一點)和鹽。

5、把打散的雞蛋液倒入鍋中,先不要動鍋子,中小火煎2~3分鐘。

6、鍋中蛋餅底部凝固定型后,取一個比鍋子稍大的盤子,扣在鍋上,翻轉(zhuǎn)鍋子,把鍋中蛋餅倒扣出來在盤子上。

7、把鍋子放回灶臺,端著盤子沿鍋邊把盤中的蛋餅慢慢滑入鍋中(借助盤子能順利的把蛋餅翻面而不會弄散蛋餅),再繼續(xù)中小火2分鐘左右,至蛋餅另一面也凝固。

8、出鍋后切成小塊,可以直接吃,也可以搭配上番茄醬之類的一起食用。

碎碎念:

1、土豆切好要沖洗掉表面的淀粉,這樣煎的時候不容易粘鍋。煎的時候要不時的用鍋鏟動動土豆,防止粘鍋。

2、蛋餅翻面時,可以借助一個大盤子,這樣蛋餅不會碎,更完美。

3、土豆、洋蔥、雞蛋是做Tortilla的必需品,當(dāng)然你可以按照自己喜歡酌情添加其它食材。

4、如果想做出厚厚的Tortilla,可以用家里小點的煎鍋來做。

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