從小到大，我們和水果幾乎是每天都在打交道，但對它們我們還有很多不了解的地方，比如吃水果的時間。人人都會覺得自己很會吃水果，因為每天必吃，想吃什么吃什么，想什么時候吃就什么時候吃，隨時隨地補充身體營養(yǎng)。其實，水果的食用也有自己的生物鐘，按照生物鐘吃水果，才能又健康又瘦身哦!下面來看看早餐前后吃什么水果好。

清晨醒來，供應大腦的肝糖已經(jīng)耗盡，所以醒來的時候會覺得是不是很有精氣神。此時，吃對的水果可以迅速補充糖分，幫助消化、吸收，再加上水果酸甜清爽的口感，頓時會讓人精神起來。

早餐前吃什么水果?

清理宿便美肌膚?——求助無花果

無花果中含有豐富的蘋果酸、檸檬酸、脂肪酶等，可以減少脂肪在血管中的沉積，具有潤腸通便的作用，幫你清理沉積多時的宿便，在清晨就可以達到排毒的功效。

抗衰老除斑點?——來點兒石榴

石榴中含有豐富的維生素c和b，早餐前食用可以健胃提神、軟化血管的功效，有效抗擊身體老化。石榴中含有的礦物質(zhì)是你清晨之初最需要的“護膚品”，能迅速補充肌膚所缺水分，令肌膚更加水潤光滑。

早餐后吃什么水果?

瘦身同時美白牙齒?——嘗嘗草莓

草莓被營養(yǎng)專家稱為最適合早餐后吃的水果，容易被吸收、消化，所含的胡蘿卜素能增強肝臟功能的重要營養(yǎng)元素，還能排出身體毒素，并促進脂肪燃燒，達到瘦身的目的。

不戴美瞳也亮眼?——勿忘藍莓

每天早晨吃藍莓可以緩解視力退化，因為藍莓中含有的元素具有抗生素作用、抗視力退化的作用，可以明顯地增強視力。不僅如此，藍莓中的果酸等特殊營養(yǎng)成分還能促進血液循環(huán)。